Dijeta za čovjeka - za uklanjanje stomaku i sa strane kod kuće

Kao što je poznato, zaokružen trbuh tokom niza godina signalizirao održivost i uspjeh muškaraca. Međutim, danas se situacija radikalno promijenilo. Za čovječanstvo je da shvate da masnih naslaga na trbuhu i bokovima samo reći da je način života i ishranu predstavnik jačeg pola su daleko od savršenih, a njegovo zdravstveno stanje zahtijeva posebnu pažnju.

pojavljuje zašto višak kilograma, a kada ne može pomoći ishrana

Paradoksalno, ali su problemi povezani s viškom kilograma u jači pol pojaviti ni manje ni češće nego žene - oni pokušavaju da se izbore kao odrasli drže muškarci i tinejdžere tek počinje da živi. A tu su i mnogi objašnjenja.

1. Prvo, želuca i kukovima se mogu pojaviti kao rezultat prejedanja. U ovom slučaju, masti se formira ne samo na problematična područja, ali i za sve kožu ravnomjerno. Riješi gojaznosti u ovom slučaju će pomoći dijete i sistematskog vježbanja.
2. Drugo, zaobljeni trbuščić može javiti sa preterane piva, koji ne samo da povećava broj kalorija koje čovjek, ali i krši njegov hormona. To se objašnjava činjenicom da je rekao pića do smanjenja u sintezi testosterona, što opet, uključuje tzv ženskog tipa gojaznosti - fat pokrivena kukova, struka i grudi. Osim toga, čak i pravilno odabran ishrane u ovom slučaju ne pomaže riješi suvišnih kilograma - problem treba rješavati sveobuhvatno.
3. Treće, razlog za pojavu zaobljene trbuh i sa strane može poslužiti kao gojaznost hormona. Pogoršanja svakodnevnom okruženju, stres i loše nasleđe može uzrokovati razvoj poremećaja endokrinog i, prema tome, kršenje metabolizma masti. Izgubiti na težini u ovom slučaju nije moguće kroz ishranu i sport. Prije svega, potreba za otklanjanje uzroka koji su doveli do hormonalne neuspjeh.

Kako pospremiti sebe kod kuće

Sasvim prirodno, bez obzira na to što je uzrok viška težine, prilagođavanje ponude je sastavni dio gubitka težine kod kuće. Ono što bi trebalo da bude dijeta za muškarce u ovom slučaju? Hajde da se bave ovom problematikom.

načela snaga

Na dijetu koja nastoji ukloniti trbuh masti i očisti strane, on je donio rezultate, prije svega, morate:

Normalizaciju režim za piće - visok unos tečnosti (u ovom slučaju voda)
• normalizaciju režim za piće - visok unos tečnosti (u ovom slučaju vode) doprinosi ubrzanom izlučivanje toksina formirana u toku metaboličkih procesa;
• normalizaciju dijeta - koliko je to moguće treba uputiti registrirani dijetetičar koji je sposoban pokupiti dijeti tako da gori masti počela sa problemom područja;
• da se vrati na zdrav život - čovjek koji žele izgubiti na težini ne samo da će morati prilagoditi svoju ishranu, ali i da odustane od loše navike, uključujući i alkohol, da se zaštite od stresa, izgraditi san;
• povećati fizičku aktivnost kroz sistematsko realizaciju sportskih aktivnosti usmjerene na razvoj mišića leđa i štampe i, shodno tome, spaljivanje viška masnog tkiva, što dovodi do struka.

What You Can Eat

Neki određeni ishrane, koji omogućava ljudima da ukloni trbuh masti i očisti strane kod kuće, ne postoji.

Suha, da riješi masnog tkiva može biti posebna proteina, koji treba da se drži nekoliko tjedana i do šest mjeseci.

Muškaraca ishrane za period koji je potreban za uklanjanje trans masti i hrane koja sadrži ugljenih hidrata:

• brašno;
• bijeli kruh;
• šećer;
• kolači i slatkiši;
• proizvodi koji sadrže škrob;
• slatka gazirana voda;
• grickalice;
• brze hrane.

Prednost treba dati meso, riba, jaja, povrće, voće, niske masnoće mliječnih proizvoda.

Na osnovu navedenog, uzorno muškarci izbornik odlučio ukloniti trbuh masti i očisti strane, na dan može izgledati ovako.

doručak:

• salata od svježeg kupusa i krastavaca, začinjena češnjakom i limunom umaku;
• omlet od dva jaja, na pari;
• čaša nemasnog jogurta ili šoljica crne kafe bez šećera;

ručak:

• supa sa supe od povrća;
• čaša nemasnog jogurta ili čašu nezaslađene crne kafe.

užina:

• složenac od povrća pod Adygei sira;
• kotlet piletine, na pari;
• čašu nemasnog jogurta.

večera:

• kuvana riba;
• casserole curd;
• nezaslađen čaj.

Možda je upotreba žitarica, obrok bez šećera i maslac. Međutim, ne bi trebalo da kuhati svaki dan, i - samo za doručak.

Treba voditi računa i kalorija (za čovjeka dovoljno jak da se osigura normalan život, uključujući i rad, sport i razonodu, dnevni unos kalorija bi trebao biti 2800-3000 kcal).

Treba da koristim mono-dijeta za mršavljenje kod kuće

Mono-dijeta - dijeta, što znači hrana jedan proizvod za određeni vremenski period. Dakle, to može biti čašu prokuvane vode riže, kilogram jabuka, pola kilograma sira ili pola kilograma lubenice, protezao za cijeli dan. Ništa drugo nego odabrani proizvod ne - ukloniti iz je ishrana potrebno praktično sve.

Da li je moguće na takav način da se ukloni trbuh masti i očisti strane?

Uprkos činjenici da je mono-dijeta može riješi nekoliko dodatnih kilograma u kratkom vremenu, potpuno ukloniti želudac i dovede u red sa strane čovjeka je da ne može.

Razlog je u tome što ljudsko tijelo se stalno ažuriraju i uravnotežen sistem. I kako bi se osiguralo da proces nadogradnja nije prekinut, ishrana treba da sadrži razne hranjive tvari, vitamine, minerale i elemente u tragovima. Međutim, proizvod koji sadrži sve što je potrebno za normalno funkcioniranje organizma, ne postoji u prirodi.

Dakle, neuspjeh raznolikosti proizvoda, tijelo počinje tražiti pravo supstancu u sebi, pronalaženje njih će završiti u mišićima i unutrašnje organe. I, naravno, težina proces gubitak u ovom slučaju nije zbog spaljivanja masti, a smanjenjem volumena mišićnog tkiva.

Da li je potrebno to čovjek, koji je odlučio da ukloni masti i dovesti svoje tijelo u dobroj formi kod kuće? Vjerovatno ne. Utoliko se na taj način bacili težina će se vratiti, a sloj masti na leđima i sa strane trbuha.