Kako biste uklonili pivo trbuh

Video: Master of Sports - Pivo trbuh

Iz onoga što raste trbuh

Kod muškaraca, proces akumulacije viška kilograma drugačije od žena. Ako prvi put akumulira u abdominalnom području, a zatim drugi više ili manje ravnomjerno raspoređena po celom telu. Osim toga, hmelj, što je jedan od glavnih komponenti piva sadrži velike količine fitoestrogena koji potiskuju prirodnu proizvodnju testosterona kod muškaraca i učiniti ih osjetljiv na debljanje. Za žene, preteranog ovog hormona je i nepoželjno, jer može dovesti do raznih problema.

Glavni razlozi za pojavu abdomena su:

1. Sedentarni način života. Tu je medicinski termin kao nedostatak fizičke aktivnosti, što jednostavno rečeno znači da je ukupan sporost mišićnog tonusa zbog nedostatka redovne fizičke aktivnosti. Važno je napomenuti da čak i pribjegavanja razne masti plamenika, kao i druge proizvode namijenjene za mršavljenje (čak i najefikasniji), to je moguće postići samo gubitak masnog tkiva i izgubiti nekoliko kilograma kilograma, ali želudac i da će ostati konveksan.
   Zid u trbuhu je uzimajući pružao, koji u kombinaciji sa slabim trbušne mišiće i daje isti čovjek pivo trbuh. Izbori njegovo prisustvo samo dijetom očito nije najbolja opcija, a malo je vjerovatno da se u potpunosti riješi pivo trbuh. Morate najmanje početi raditi posebne vježbe, koji će biti opisani u nastavku više detalja.
2. Alkoholnih i alkoholnih pića. U stvari, potrošnja piva u umjerenosti neće imati mnogo utjecaja na obim želuca. Međutim, ako ga piti u količinama od nekoliko litara, i to učiniti previše često, rezultat je pivo trbuh se nije dugo čekati. Unatoč relativno niskokalorični pivo, on ima sposobnost da poboljša apetit. To je razlog zašto se jede zajedno sa velikim brojem čipova, pržena mesa, krompira, krekere i druge grickalice.

   Vjerovatnoća da se brzo riješi viška kilograma, dok nastavlja u skladu sa sličnim dijeta teži nuli. Pored toga, jer alkohol je otrov, nakon što je njegova upotreba u prekomjerne količine najviše rezervi organizma žuriti otklanjanja posljedica trovanja. Tako da je obrada masti i ugljikohidrata u energiju znatno usporava, a većina hrane jeli samo slegne u obliku depozita viška kilograma.

Kako biste uklonili pivo trbuh

1. Kako bi se riješi viška masnih naslaga, morate napraviti neke promjene u svoju ishranu. To bi trebalo ograničiti potrošnju pekarskih proizvoda, tjestenine, prženi krompir i meso, sve vrste grickalica i slatkiša. Bolje je jesti češće, ali male porcije. Tako da nakon obroka je do blagog osjećaj gladi. Također ne zaboravite o specifičnosti ljudskog metabolizma, kroz koje sitost dosegne mozak tek nakon deset ili petnaest minuta neposredno nakon završetka obroka.

Ograničiti potrošnja pekarskih proizvoda
2. Kako ukloniti pivo trbuh? Za tu svrhu je potrebno ne samo da bi nadležni ishrane, ali i uzeti vremena da se ostvare, kroz koje možete vrlo dobro se osloboditi od dodatnih kilograma spaljivanjem kalorija direktno iz radnog odnosa od strane fizičkog napora. Samo u slučaju da mišići postaju još zategnut u stanju da ukloni pivo trbuh. Na vježbe barem dovoljno da izdvoji za petnaest do dvadeset minuta, tri puta tjedno, onda je efekat će biti primjetno, i relativno brzo.

Video: Visceral masaža! Kako brzo ukloniti pivski stomak!

Najbolji vježbe da riješi pivski stomak

1. To najbolje je kupiti sklopivi sportski Klupe za novinare u bilo prodavnica sportske opreme. Savršen je i za muškarce i žene, i omogućava vam da rade gotovo sve dijelove trbušnih mišića zbog sistema lako podešavanje. Uz to možete vrlo brzo riješi masti na trbuhu i bokovima, a trošak klasične verzije ne prelazi standardne mjesečne pretplate na fitness klub. Raditi vježbe uz pomoć ovog simulatora je stvarno efikasan, i daje posao da ga do petnaest minuta dnevno, to je moguće postići dobre rezultate.

Vježbe za riješi pivski stomak
2. Sljedeće vježbe neće trebati nikakve dodatne uređaje, i to je prilično zgodan za nositi kod kuće. Prijeratne posebne turističke ili samo zgodan tepih, neophodno je da se proširila na podu. Pričvršćivanje horizontalno vlastite noge, što počnete da izvrši nabora, a ruke ne bi trebalo biti povezano sa dvorac vrata, kao i da se produžiti prema gore. Za početak se vrši za 10-15 ponavljanja za 3-4 setova, nedelju dana kasnije broj može se sa sigurnošću udvostručio.
3. Oslobodi se pivskog stomaka i poboljšati svoju figuru i pomoći kao što vježbe poput čučnjeva, zgibove i sklekove (za muškarce). Zato što su žene težina je drugačije raspoređena u odnosu na muškarce, što se preporučuje vožnja bicikla, plivanje, trčanje i druge aerobne vježbe.

Dakle, postoji rastuća pivskog stomaka i kako da ga se otarasi

Zaista, potrošnja piva utiče na pojavu ispupčen trbuh, ali imajući jednostavan dijetu i uključiti neke vježbe u svoj raspored, možete brzo izgubiti na težini i učiniti vaš press fit i tanak.