Kako brzo ukloniti pivski stomak čovjek kod kuće?

Sadržaj:

• Glavni razlozi za rast stomaka
• Zašto loše pivo trbuh i strane tijela
• Kako biste uklonili pivo trbuh za žene i muškarce

Kako biste uklonili pivo trbuh uzbuđuje mnoge ljubitelje piva. Na kraju krajeva, on je ne samo estetski neprivlačno, ali i donosi mnogo neugodnosti. Pivo trbuh - je vrsta termin koji je skovao ljudi. Oni vole da piju pivo sve. Ali čovjek ne može uvijek nositi sa dodatnu težinu. Najčešće, žena višak kilograma se distribuira po svim dijelovima tijela, kada suprotnog spola, oni akumuliraju, obično u trbuhu. Ali ne potpuno grijeh piti. Ne u svim slučajevima, pivo i ostala alkoholna je korijen ovog globalnog problema. Pivo trbuh i bokovi formiraju dodatnu težinu. Samo zato što čovjek nije baš sreće sa fiziologije, kao žena, i mast je koncentriran u ovom dijelu tijela.

Glavni razlozi za rast stomaka

• Disturbed dijeta i prejedanja, za pivo i druga žestoka pića pomoći da se poveća potražnja za hranom;
• Nedostatak fizičke aktivnosti i sedaternog načina života u vezi sa radom. Muškarac i žena treba da se presele u energije dobijene iz hrane da idemo negdje, a ne pretvoriti u dodatnu težinu;
• Godine muškaraca i žena. Uostalom, stariji čovjek, brže dobiju na težini zbog sporog procesa razmjene;
• Nizak nivo hormona testosterona.

Gledajući gore, sve više i više počinje da muči pitanje - kako riješi pivski stomak, i što je najvažnije u kratkom roku. I da ne moraju da trče hodnicima teretanu, i to je bilo na raspolaganju u kući.

Zašto loše pivo trbuh i strane tijela

Pivo trbuh i sa strane čovjeka ne na osobu, a za žene je problem. Ovi faktori negativno utiču na zdravlje. Masti koja se formira u želucu pretvara muškog hormona testosterona kod žena - estrogena. To je glavni uzrok viška kilograma u kukovima. Nizak nivo testosterona također doprinosi još veći stepen gojaznosti. Takav izgled je teško da će zadovoljiti svakog muškarca. Nemojte zaboraviti o opasnostima piva na unutrašnje organe - jetra, bubrezi, reproduktivno zdravlje žena.

Piju pivo u neograničenim količinama može dovesti do nastanka i razvoja piva alkoholizma, kao i ozbiljne posljedice po zdravlje.

Kako biste uklonili pivo trbuh za žene i muškarce

Mnogi muškarci i žene riječ "dijeta" je vrlo alarmantno. Zato je bolje da se ne za sebe mučiti krute dijete i da malo drugačije prići pitanje. Mi ćemo morati naporno raditi na sebi, kako bi uklonili pivo trbuh kod kuće, pa čak iu kratkom roku je vrlo teško.

Prva stvar koju treba promijeniti svoju ishranu, i, naravno, da se odrekne alkohola. Pa, ili značajno smanjiti svoju potrošnju.

1. Odustati grickalice, eliminirati sve masti, brašna, slatkiša i brze hrane;
2. Ne naslanjati se na masne ribe i mesa;
3. Ne jedu previše u jednom obroku (čak i ako jedete češće, ali u manjim količinama);
4. Obavezno je da se u ishrani voća, povrća, ljekovitog bilja i žitarica;
5. Piti pročišćena voda (30 minuta prije jela i nakon 60 minuta, tako da želuca sok, zajedno s vodom ne može probaviti hranu dobro);
6. Ne čekić stomak! Završiti obrok uz blagi osjećaj gladi, kako bi se smanjila veličina želuca. Tokom vremena, vaše potrebe za hranom će se smanjiti.
7. Napravite plan obrok koji uvijek sjedi za stolom u određeno vrijeme.

Tijelo je potrebno da počne da obradi masnih naslaga na trbuhu i bokovima, ako primaju manje nutrijenata od konvencionalne hrane. Dakle, za najbolje rezultate, pokušajte da brojim kalorije.

Nužno je potrebno za početak bavljenja. Da biste pokrenuli štima pješačke šetnje na svježem zraku. Nije nužno da ustanem u 5 ujutro za početak bavljenja. Odaberite određenog vremena svoj raspored i nositi s njima. Bokovi i stomak nije zdravo za vas, ako ne stavite vaše tijelo vježba. To se odnosi i na muškarce i žene. Polako počinju da rade vežbe za novinare. Nije nužno za to ide u teretanu, to možete učiniti kod kuće:

• Push-up i podići;
• Obavljaju čučnjevi s opterećenjem (štap);
• Povežu sa bučicama;
• pobjeći;
• Start biciklizam.

Naravno, ne prenapregnuti vaše tijelo. Vježba treba da donese ne samo prednosti, ali i dobro raspoloženje. I da se kombinuju ova dva faktora, treba da odaberete sport koji vam se najviše sviđa.

Sa strane i stomak nestao iz vašeg tijela, morate raditi na sebi i poželjno je da ne jedem poslije 19:00 sati. Ako vaš želudac "tutnjali" da zadovolji glad male jabuke ili čašu kefira.

I kako bi se ubrzao proces kod kuće, možete kupiti takav korisna stvar, kao hula-hoop. To će pomoći da uklonite dosadne strane, ako ga svaki dan okrenuti najmanje jedan sat dnevno. Man, ova metoda je pogodna i za žene. Dakle, ne mislim da to nije ideja čovjeka. To bi trebalo da pokušaju da povrati svoju figuru.