Pivo nakon vježbe: koristi i štete

Sadržaj:

• Fiziologija trenažnog procesa
• Pivo - šteta ili korist?
• Šta piti nakon treninga?
• nalazi

Ljudi koji se bave sportom potrebno je da znate učinak piva na organizam nakon treninga.

Da li pivo i sport su kompatibilni?

Dobro je radio u stolicu za ljuljanje, trčanje oko stadiona da igra fudbal! I onda šta je pravi mačo? Piju pivo! I uzeti u obzir ono što oni rade stvari u pravu - to je potrebno da bi se tečnost nakon treninga!

Pokušajmo odgovoriti na pitanje da li je moguće da piju pivo nakon treninga?

Fiziologija trenažnog procesa

Pravilna organizacija procesa obuke određuje stanje adaptacije sportiste

Suština svakog treninga - da se tijelo za obavljanje neobične aktivnosti u velikim količinama. Slažem se, malo je vjerovatno u stvarnom životu svaki dan pokupi baru ili skok na nogomet.

Mišići napeti, povećava pritisak, pluća pokušavaju da prođe kroz veliku količinu kisika. Srce pumpa krv značajan iznos zasititi kisika i hranjivih tvari u tkiva.

U principu, tijelo radi u stanju stresa. I to traje neko vrijeme nakon treninga.

Stvarajući dodatno opterećenje na unutrašnje organe dovodi do smanjenja u proizvodnji proteina koji su neophodni za zapošljavanje mišićne mase. Kao rezultat toga, mišići postaju krhke.

Pivo - šteta ili korist?

Alkohol, što je čak i malo je prisutan u pivu, daje dodatni teret na tijelu. Prvi udarac pretpostavlja jetre.

Pivo može da donese i korist i štetu. Sve ovisi o količini dobio "na grudima" piva, i način njegove upotrebe.

Tijelo naporno radi, a jetra nema još za proizvodnju potrebne enzime za neutralizirati alkohol. Za preradu alkohola će zahtijevati dodatne vode, koja je potrošeno na trenažni proces. Jetru i bubrege vuku sve raspoložive vode sa svih tkiva.

Mišićni sistem pati ni manje ni više jetre. Mišići zahtijevaju tečnu hranu da se oporavi nakon treninga. Ali sve ide na obradu alkohola. Arise mikrotraume mišićnog tkiva. Ova oštećenja se akumulira i mogu pucati u pogrešno vrijeme.

Tokom visoka opterećenja proizvodi testosterona. Ovaj hormon pomaže da se nosi sa procesom obuke. Pivo sadrži visok nivo fitoestrogena - ženskih hormona. Rezultat - pivo trbuh i od raka dojke. Za žene - velike grudi - to nije loše. Ali za čovjeka ... Sumnjivi zadovoljstvo.

Usput, čak i doktori ne preporučujemo da pije bezalkoholno pivo zbog diuretski efekat.

Šta piti nakon treninga?

Tokom procesa obuke preporučuje se piti običnom čistom vodom. Pitati volumena trener tečnosti i intervali između regularnih dio vode.

Piti vodu nakon treninga za organizam je veoma važno, dakle, da bi nadoknadili izgubljene tekućine je moguće i potrebno!

Nakon treninga, potrebno je da bi se nadoknadio gubitak tekućine. Osim vode, možete sebi priuštiti zeleni ili crni čaj, mate.

Kafa, kao što su alkohol, opteretiti bubrege i proizvode diuretski učinak. Osim kofeina djeluje na krvne sudove, povećava krvni pritisak. Dakle, ne bi trebalo da pijete kafu nakon treninga.

Zeleni čaj gasi žeđ, bogata je vitaminima i mineralima. Hot navijaju piće i dati snagu.

Mate čaj pored okrepljujući kvalitete pozitivan učinak na muški reproduktivni sistem. Stoga, brazilske i kolumbijske muškaraca i reputaciju kao pravi mačo.

nalazi

1. Odgovor na pitanje - da li je pivo nakon treninga - je jednostavan. Ne možete piti pivo pri velikim opterećenjima.
2. Alkohol je štetan u bilo kojem obliku - votke i piva, vina i visoke doze.
3. U obuci je tijelo pod stresom. Sve resurse bačena na obnovu mišićnog sistema i zglobova. Alkohol dodaje opterećenje - i dobro, ako sve radi bez posljedica.
4. Postoje i drugi napici koji čine tečnost, i dati snagu. Ovo kvas, sokovi, mineralna voda, čaj, yerba mate - svatko će pronaći piće po vašem ukusu. Ali kafa ne treba zanositi. Šalica ove okrepljujuće piti dobro jutro.

Bavljenje sportom, drže uravnotežene prehrane i ne piti alkohol nakon treninga.