Da li pivo i sport su kompatibilni?

Svi su opušteni što možete. Neko pije pivo, neko se bave sportom, dok drugi kombinuju dva. Pivo i sporta - mogu li ih kombinirati? Izlazi iz teretane poslije škole, ako možete imati pivo? Pokušaj da shvatiš.

Fiziologija sporta

Alkohol piće je prisutna, iako u malim količinama, ali ipak je to. I to je opterećenje na jetru.

Tokom vežbanja tijelo i tako se radi na granici, au upotrebi piva opterećenja na jetra se povećava još više, jer ovo tijelo ima za neutralizaciju štetnog djelovanja alkohola, a za to je potrebno za proizvodnju specijalnih enzima.

Osim toga, da se reciklira alkohol, potrebna je dodatna količina vode. U isto vrijeme, vježba također proveo određena količina tekućine. Bubrega i jetre su izvukli sve raspoložive vode iz tkanine.

Zajedno sa jetre i mišića sistem pati. Mišići trebaju tečnu hranu za aktivnosti oporavak. Ali svi upotreba piva poslati na cijepanje alkohola. Kao rezultat toga, postoji mikrotrauma od mišićnih vlakana.

Pri većim opterećenjima, tijelo je testosteron, koji omogućava da se bave sportom. Pivo sadrži veliku količinu fitoestrogena - ženskih hormona. Oni su razlog zbog kojeg pivo-ljubavnika raste "pivo" trbuh i velike grudi.

Prisustvovati sportskog treninga i isto pivo put piće - to je veliki teret za srce. Ako igrate sport, ipak odlučio da piju pivo, ne bi trebalo učiniti u tim danima, kada nema treninga, a ne više od dva puta mjesečno. Ne zaboravite da je sigurno količina piva dnevno - to je 150, njegova prekomjerne piće dovodi do:

• ciroze;
• smrt moždanih ćelija;
• hepatitis;
• povrede kičmene moždine;
• gastritis;
• myocardiodystrophy;
• pankreatitis;
• neuropatija.

Čak i bezalkoholno pivo doktori ne savjetujemo da koriste jer ima diuretičko dejstvo.

Šta pića se preporučuje nakon treninga?

Kada je trenažni proces, sportisti se preporučuje da piju uobičajene čiste vode.

To treba da se dogovore sa trenerom količinu tekućine koja se može konzumirati, a što bi trebalo da bude intervali između doza porcije vode.

Voda za piće nakon treninga je od suštinskog značaja za organizam, jer je potrebno napuniti izgubljene tekućine. Osim vode, to će biti korisno da piju mate, kao i zeleni i crni čajevi.

Kafa je bolje ne koristiti. Kao što je alkohol, piće dodatno učitava bubrega i ima jake diuretičko djelovanje. Osim toga, kofein, koji utiču na krvne sudove, povećava krvni pritisak. U tom smislu, nakon treninga se ne preporučuje da piju kafu.

Zeleni čaj, naprotiv, dobro gasi žeđ, obnavljaju tijelo s vitaminima i elementima u tragovima. U ovom topli napitak će razveseliti i razveseliti.

Mate pomaže da se oporavi nakon teške vježbe, a pozitivan učinak na zdravlje muškaraca.

Sumirajući gore rezultate, možemo izvući sljedeće zaključke:

1. Pivo može biti koristan piće, i biti štetna po zdravlje.
2. Ne možete piti pivo nakon vježbi i sporta.
3. Alkohol je uvijek štetan, bilo da je votke, vina ili piva.
4. Tokom treninga je tijelo pod stresom, i sve svoje resurse usmjerene su na oporavak mišića i zglobova. Alkohol u ovom trenutku će dodatno povećati opterećenje, što može dovesti do ozbiljnih posljedica.
5. Osim piva postoji mnogo drugih pića pomoći nadoknaditi izgubljenu moć i likvidan. Ova mineralna voda, čaj, kvas, raznih sokova, druže. Svako može pokupiti piće po svom ukusu. Kafa ne treba prihvatiti. Ovaj osvježavajući napitak je dobar samo u jutarnjim satima.

Bavljenje sportom, balansirati svoju ishranu i ne uzimaju alkoholna pića nakon treninga.

Ako pijete pivo, morate da se spali kalorija dobili u toku dana bez obzira na piće. Iako alkohol kalorija su prazni, treba ih uzeti u obzir u ishrani. Bez redovnih vježbi, te višak kalorija će biti svakodnevno norma, tako da oni moraju spaliti fizičkog napora.