Vladimir Smirnov, Volgograd

Video: mošti svetog kneza Vladimira posjetio Volgograd

odlučio sam da napišem svoju priču, od kako sam prestao da pije alkohol, jer to može biti od pomoći drugima koji piju ljudima koji žele da prestanu piti, ili barem smanjiti količinu alkohola konzumira.

Video: U spomen na Vladimira Kadina (Volgograd)

Od malih nogu sam piti alkoholna pića. U osnovi to je pivo koje sam volio kao piće i prodaje se svuda i jeftina. U starije doba, volio sam i alkoholnih pića.

Dugo vremena nisam osetio postojanje bilo kakvih problema vezanih za konzumiranje alkohola, ali je 30 godina starosti sam bio hronični alkoholičar sa 15 godina iskustva. Ja gotovo nikad ne jako pijan (barem s vremena na vreme se desi), tako da ne pate od mamurluka. Moja dnevna doza ne smije biti veća od 2-2,5 litara piva na dan, ili ekvivalentni iznos drugih alkohola. Čak i na odmoru, nisam premašiti standardna doza alkohola, tako da je dio bio je gotovo neprimjetan, da mogu imati problema sa alkoholom. Osim toga, mnogi od mojih prijatelja i poznanika s kojima sam pio, uvijek mislio sam umereno piju, i vrlo iznenađen kada sam im rekao o svojim brigama u vezi sa činjenicom da sam razvio zavisnosti od alkohola, koja je postala mnogo uživo i pusti druge da žive . U njihovim očima, činilo mi se da je malopyuschy osoba u društvu i jedina sam znao, kao ukupni i sistematski karakter kupljenog moje "umjereni" alkohol.

Voleo sam da pijem sa ili bez. Tih godina, našalio sam sebi da sam popije oko istu količinu dana u godini, koliko je sunčanih dana u Egiptu u tom periodu (oko 350). I to je bila istina. Godinama sam pio pivo, vino i žestoka pića skoro svaki dan.

Vremenom sam naučio da pohmelyatsya.

Do 30 godina starosti počele da se pojavljuju sve vrste zdravstvenih problema. Prvo, mali, kasnije - mnogo ozbiljnije. Jetre, bubrega, kardiovaskularnog sistema i digestivnog trakta postaju naizmjenično, a ponekad i istovremeno, da se podsjetim. Počeo sam da osećam da sam gubio snagu, samopouzdanje i zdravlje. U odnosu na pozadinu kronične konzumacije alkohola značajno oslabiti imunološki sistem, tijelo je postalo predmet raznih bolesti, virusa, infekcija. Odlučio sam da se situacija promijeni i uhvate u koštac sa sportom.

U to vrijeme nisam imala jasno definiran cilj - da prestanu da piju uz pomoć sporta. Samo sam htio da poboljšaju svoje fizičko stanje, zdravlje i izgled (ako ste alkoholičar, a zatim sva tri pokazatelja imate problema). Počeo sam redovno ide u teretanu, saunu, kupati se u bazenu, a kasnije je uzeo boks, CrossFit, kupio bicikl. Postepeno, sportske i trening svakodnevnih i postati sastavni dio mog života.

Video: Vladimir Smirnov - pobijedivši u utrci! Lillihammer 1994 Skijaško trčanje 50 km

Po prvi put, počeo trening, nisam prestao da pije alkohol. Dolazi nakon treninga sam pojeo, a nakon pauze, pio sam pivo i ostala alkoholna, kao i obično. U principu, pozadini treninga, počeo sam da se bolje i jače, počeo da raste mišića, tijelo je počeo da traži više i bolje hrane. Na pozadini treninga i pravilne ishrane alkohol je postepeno blijede u pozadini. Postao sam zainteresovan za bavljenje sportom, nagomilavanje i proučavanje mišića, i počeo da razmišlja o tome kako da dobiju potrebne količine proteina i ugljikohidrata, umjesto razmišljanja o pivu i drugim alkohol. Počeo sam mnogo manje piju.

U uslovima intenzivnog treninga, sauna i kupanje, alkohol je počeo da se oseća kao neugodan teret - konzumiranje otrov snagu i energiju. Postaju zdravije, moje tijelo je postalo jače odbaciti alkohol i postepeno ga je dovela iz mog života.

Sada sam 32. Ja sam jako promenila moj način života, redovito se bavite sportom, trudim se da jedem visoke kvalitete. Ja gotovo da ne piju alkohol. Ne osjećam potrebu. Nisam odustati alkohol potpuno, kao što neki pijani alkoholičari, povremeno skače do tri sedmice Tailspin čaša vina. Moja apstinencija od alkohola je prirodno. Mogu popiti čašu šampanjca na nečije vjenčanje, ili nova godina, ali ne više.

Alkohol mi više nije potrebna, kao što sam bio u mogućnosti da ga popuniti s više zanimljivih pojava i procesa. Dođe do toga mi je pomogao vježba.

Svi koji pate od ovisnost o alkoholu, ja bih preporučio intenzivnog treninga u teretani tri puta tjedno. U tom slučaju, ne možete baciti piće u jednom, on će vas ostaviti bez boli i patnje. Glavna stvar je da se ne zaustavi obuku, da se uključe u disciplinovano, navedene u punoj snazi. Nakon tri mjeseca, od vas će biti drugi čovek.