Da li je moguće da se sa mamurlukom da se uključe u bilo kojem sportu?

Mogu li se sportom mamurluk? U posljednjih nekoliko godina, pomama za zdrav način života dovodi do procvata različitih fitness centri i teretane. Imaju tanak, zategnut tijelo je sada u modi, to je pokazatelj svijesti i, ako hoćete, socijalni status. Sporta na amaterskim razini, da bi se održao svoje zdravlje redovnim vježbanja. Međutim, u aktivnom životu čovjeka ne postoji samo sport i rad, ali i ostali, a često je u paru sa alkoholom.

Ukupni pogled na problem

Petak okupljanja s prijateljima i prijateljicama na ljeto tremu omiljeni kafić uz koktele ili idemo u klub uz degustaciju pića - sve što se događa s vremena na vrijeme sa svima. Kategoriju ljudi koji su obučeni intenzivno za takmičenje i suštinski ne piju alkohol u bilo kojem obliku, nekoliko, većina i dalje dozvoljava sebi da jednom mjesečno da izađe iz HLS i malo nestašan. Mogu li se sportom mamurluk? Kako se ponašati nakon obilnih ljevanice, kao i da li da se hitne mjere potrebno da se oporavi i da ne propustite trening u subotu nakon što je petak zabavno?

Ako pogledate na situaciju u opštim crtama, povremenu upotrebu alkohola i kombinacija takvog načina života sport je mnogo bolje nego da ne sport u ljudskom životu općenito. Svjetlo vrste amaterskog sporta, kao što je trčanje u parku, bicikl-sata hoda, rolanje i skateboarding, imaju pozitivan učinak na organizam.

U umjerenom obliku laganih sport je odličan adaptogen, povećava sposobnost organizma da se odupre štetnim uticajima okoline, i alkohol kao dobro. Siguran sam da su mnogi primijetili da sportisti mogu piti znatno veće doze u odnosu na normalna osoba, a ne napiti. Sport dovodi do tolerancije, ali to je više u fokusu nego preporuke.

Sportske aktivnosti u stanju mamurluka barem ne ništa dobro, i kardio na svim štetni za kardiovaskularni sistem. Male doze alkohola može poboljšati izdržljivost i snagu, to se postiže zbog uticaja etanola na CNS.

Ali je ovaj proces ima mana: ako je sadržaj alkohola u krvi od rasta mišićne mase usporava na nulu. Pokazalo se da redovna upotreba čaše proizvodnja stopa crnog vina glikogena u mišićima se smanjuje za 20%. Od glikogena je od suštinskog značaja za rast mišića i opskrba tijela energijom tokom vežbanja, odgovor na pitanje alkohola i sportskih kompatibilnost očigledno.

Kada postoji opasnost da premaši organizam mamurluk opterećenje biti pod stresom, ne daje željeni signale. Kada nastavu u teretani, možete se ozbiljno ozlijedio, jer pored oborenog refleksi tijelo može uzeti. Ako je mamurluk karakterizira vrtoglavica, mučnina, vestibularni poremećaj. Da se uključe u takvom stanju ne mogu.

Dobra vijest je da je svjetlost atletski vježbe stvarno koristan za tijelo kada mamurluk, jer omogućavaju za detoksikaciju i ubrzati metabolizam brže. Kada je pola sata lako ujutro trčanje sa mamurlukom opće stanje poboljšava, povećava cirkulaciju krvi, povećava tečnost izlučuju putem bubrega, creva rad počinje od zasićenosti krvi prolazi glavobolju i oticanje.

Međutim, tijelo je podvrgnut takav stres na redovnoj osnovi ne isplati, srce doživljava ogroman stres. Za mlade, zdrave ljude kao jednokratna akcija ova tehnika će biti od koristi. Pored toga, u toku mamurluk trčanje i osjećaj težine u kombinaciji s glavoboljom možete upravljati na sebe dati obećanje da nikada ne pije. Osobe starije od 40 godina tretira za sportske mamurluk nije potrebno na sve, kao dodatni teret na srce može postati kritično.

Zašto vježba sa mamurlukom ne daje željene rezultate?

Alkoholnih pića sadrži alkohol, koji ometa ispravan sintezu proteina u. Iako je jetra se bavi ostatke alkohola, koji je mučki skliznula u mišićima nije isporučen građevinski materijal. Dokle god je proces reciklaže nije završen, proces neće raditi mišića, tako da trening snage jednostavno nema smisla. Opterećenje je koristan samo za detoksikaciju i ubrzati cirkulaciju krvi, mišića raste u takvim uvjetima ne može.

Mamurluk tijelo je dehidrirano, to zahtijeva sati za vraćanje ravnoteže vode soli. Bilo koja vježba u pratnji odvajanje znoja, što je dobro poznato, tako da je sport potrebno više tečnosti iz organizma dehidrirana alkohol.

I to je štetno. Oporavak pije 3 litre vode, to je nemoguće, to je dugotrajan proces, vrijeme je potrebno. Stoga, poželjno je nakon stranka sa alkoholom dati svoje tijelo odmor. U nekim slučajevima, obuka je bolje proći nego pokušava da se održi zbog njihovog zdravlja.

Nastava mamurluk često dovode do ozljeda. Nije lako izračunati opterećenje da odustane od težinu na nogu, udario u glavu s bučicama sebe, ili još gore, obližnji osoba. Da biste pokrenuli na stazi na sve opasne, drugi gubitak koncentracije može dovesti do pada. Činjenica da etanola smanjuje osjetljivost na bol, tako da ako određeni želje i truda može ozbiljno oštetiti ligamenata i mišića. Parcijalne razderotine obnovljena dugo.

Ako želite posjetiti trening je vrlo visoka, potrebno je dati prednost svjetlost vrste, bez upotrebe teških granata. To je najbolje da se fokusira na rad sa svojom težinom i istezanja. To će pomoći da se oporavi brže i izlučuju otrovne tvari bez rizika od ozljede.

Šta sportski možete učiniti sa mamurlukom?

A bolja opcija bi mamurluka pilates, istezanje i druge aktivnosti ne uključuju primjenu visok puls i teške predmete.

Od joga je bolje da se suzdrže, kao gubitak ravnoteže i ravnoteže u obavljanju složenih asana može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Stručnjaci savjetuju nakon konzumiranja refren od fizičke aktivnosti, zbog štete koje će biti više nego dobra. Nastava može početi tek nakon 30 sati nakon uzimanja doze alkohola, to je iznos od vremena koje je potrebno vašem tijelu da se oporavi. S godinama, vreme da intoksikacije povećava, treba uzeti u obzir.

Sport i alkohol su nespojive, treba uzeti kao dato. Ako pije epizode alkohol javljaju s vremena na vrijeme, to je vrijedno s obzirom koliko je važno sport u životu. Stvoriti tokom treninga lijep, zdrav, zategnut tijelo nije moguće, zanemarujući pravila ponude i apstinenciju od alkohola. Osim toga, da je obuka sa mamurlukom neće donijeti rezultate, takođe podriva zdravlje, smanjuje napore. Čak i čašu crnog vina noću će naknadno jutro vježba upola manje efikasan.

Ako pijete svakog petka, ispada minus 4 treninga mjesečno. Ovo je dosta.

Ako pred lice zadatak da pumpa mišiće i uživati ​​u prekrasnom terenu je napustiti korištenje alkohola na sve. Neophodno je da razmišlja o tome kako alkohol utječe na mišiće i kardiovaskularni sistem. Da li je to vrijedno zadovoljstvo pije pivo boca razbijena mamurluk stanje i iskustvo akumulirani gubitak fizičkom obliku?