Bori sa pivski stomak

Pivo trbuh pojavljuje ne jednom, već počinje da brzo raste, ta cifra je izobličen, tu je težina, teški, zdravstvenih problema. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je pivo trbuh nestati lako, ako samo prestati da pije pivo. Ali, to je jedna od najčešćih grešaka. Sama po sebi, želudac se već ne ide nigdje, to je potrebno pokrenuti aktivan akcije za povratak zdrav izgled. Muškarci koji misle da je samo pivo trbuh im daje hrabrost, su u zabludi, jer je to direktan put do pojave raznih bolesti.

Zašto raste pivo trbuh?

Mnogi misle da trbuh raste samo zbog piva, ali to nije tako. Piti sama nije direktno vezana za taj fenomen, iako je njegova velika količina i postepeno se protežu zidu želuca, što uzrokuje rast i abdomena. Problem leži u činjenici da je pivo odličan stimulira apetit.

Što više konzumiraju piće, više li želite da jedete.

Ali pod najboljim pivo nije zdravo hrane, naime, da je najviše štetne za težinu. S početkom u ekstremnim količinama apsorbovanog kikiriki, prženi, sir, kobasice oštar čipova. Takva hrana brzo dovodi do rasta želuca, i ne možete da izgleda kao evo je - ogroman trbuh.

Kako ukloniti želudac, tako da u budućnosti ne izaziva razne bolesti? Prva stvar koja počinje da se desi - to je hormonski nesreći. Velika količina masti izaziva konverzije muškog hormona testosterona u estrogen, a ovaj hormon je ženski. Masti počinje da se taloži na samo u trbušnoj oblasti, ali i na bedrima, brojka postupno pliva masti, koji je već veoma teško riješi. Ako čovjek ne ukloni pivo trbuh, to može dovesti do drugih problema, kao što je opterećenje na srce i jetru.

Da li je moguće ukloniti pivo trbuh?

Da li je moguće da se otarasi pivo trbuh, ne nanose štetu za zdravlje? Ovo pitanje je za mnoge ljude danas su veoma relevantni. Ali samo da to ne uključuje kada je bio mali pivo trbuh, može se lako ukloniti jednostavnim vježbama, a kada visi sada stomak, uvelike otežava život i negativno utjecati na zdravlje. U ovim teškim slučajevima liječnik može samo pomoći već, jer čak i najstrože dijeta jednostavno ne mogu nositi sa nagomilane masnoće i težine protezao mišića i kože. Takva situacija se može spriječiti u fazi nastanka malog piva stomak, počevši da ostvare, u iznosu od optimalne ishrane.

Da biste uklonili pivo trbuh, morate napraviti neke napore, to jednostavno nije dogodilo. Stručnjaci nude niz korisnih savjeta za sebe pivo ukloniti ovaj negativni "efekt", vraćanje zdravlje i savršenu figuru. Moramo eliminirati pivo i druga alkoholna pića iz ishrane. Niko ne kaže da je o pivu treba zaboraviti, ali više od nekoliko šoljica mjesec dana jednostavno ne vrijedi za piće, ili ga uklonite "stvaranje" će biti teško.

Dalje, potrebno je da sami ishrane. To podrazumijeva da se isključe akutne i masne hrane, posebno sir, majonez, kobasice, čips i druge grickalice, koje su bile tako dobro pivom. Oni su ti koji u gotovo svim slučajevima i da su glavni uzrok debljanja i trbušne rast. Iz frižidera, preporučuje se da uklonite pržene, masne, skrobaste hranu, slatku hranu. Neophodno je da se postepeno prebaciti na Ishrana i kuvana jela, hrana kuhana u paru. Uzmite kruh, brašno, diversifikacije meni sa svježe povrće, voće. Količina dočekala na vrijeme hranu treba smanjiti. To je bolje imati male obroke 5 puta dnevno nego vrlo velik, ali 3 puta.

Pravilnom ishranom i sportski rad čuda

Da biste dobili osloboditi od piva stomak, potrebno je da diverzificirati svoj meni, jabuke, kupus, tikvice, banane, rajčice, biljnih vlakana. U početku će biti teško, jer je stomak počinje da zahtijevaju više hrane. Ponuđenih proizvoda i serviranje njega će izgledati malo, ali to je samo prvi put. Gladi u prvim danima dijete može biti jaka, čak i odmah nakon obroka i dalje će se osjetiti taj osjećaj, ali se lako može udaviti sa običnom vodom ili čašu nezaslađenog zelenog čaja. Za praćenje količine hrane koja se konzumira, možete ispisati kalorija stola. To će biti korisno u početku, da bi mogli pratiti količinu upijajući proizvoda, napraviti prilagodbe u svojim izbornika.

Preporučuje se da se bave sportom, posebno bez vježbe određene grupe mišića dijeta nije toliko uspela efikasno. Potrebno je da se vrati na protezao tonus mišića, što ih čini elastičnom. Niko ne govori o napornih vježbi, dovoljno punjenja u jutarnjim satima, koji će uključivati ​​broj obaveznih pokreta. Korisno za kupanje, možete početi da redovno učestvuju u tim igrama, na primjer, da se ponese tenis, nogomet.

Kako ukloniti trbuh masnoće brže? Brze rezultate neće biti, potrebno je podesiti jednom. U prvim tjednima možda neće biti primjetno mnogo rezultat. Ali situacija je normalna, ne možete baciti dijetu ili sportske, morate nastaviti naporno raditi. U ovom slučaju, samo strpljenje će pomoći da se efikasno nosi sa problemom, iako je bolje da ga izbjeći. Kako? To je vrlo jednostavno, samo da ne zloupotrebljavate pivo.

Vježbe za smanjenje trbuh

Tu je i siguran način, kako biste uklonili pivo trbuh - je posebnim fizičkim vježbama koje su posebno razvijeni za tu svrhu. Naravno, potrebno je izvesti najbolje, ali samo stomak neće nestati, tako da će morati pokušati.

Da biste pokrenuli trening je potrebno uz najslabiji mišićnu grupu, koja je, od dna štampe. Ne možete samo ostaviti zadnji takve vježbe, jer ne rade ništa dobro. Najbolji akcije je podići nogu, to jest, morate ruke da zadrži bar i nazad da se osloni na zid. Ruke moraju biti u uspravnom položaju i ne smije se razrijediti, noge treba podići, bez savijanja, što je moguće.

Na najvišoj točki potrebe da se zamrzne tri računa, zatim polako spustite nogu dole. Ova vježba se ponavlja najmanje 10 puta. Opterećenje se postepeno povećava, ne pokušavajte da se protežu vaše tijelo odjednom, a zatim vježbe će svaki put biti lakše dati.

Dalji rast su savršeno odgovara švedskoj strani, daju potrebnu opterećenje na mišiće donjeg novinare. Ali, za obavljanje ovog kompleksa vježba zahtijeva određene vještine, tako da možete prvo početi s ljuljačkama dole. Vremenom, takav potez je potrebno da se zakomplicirati, za povećanje opterećenja.

Sljedeći ostvarivanje pivski stomak se izvodi na takav način: potrebno je da sjedi na klupi, naslonjen, ruke i mršav u sjedištu. Ravno noge polako diže do visine grudi. Sada moramo zadržati nekoliko puta i razrijeđenom noge bez savijanja koljena. Noge onda se spušta. Prvi put ove vježbe će proizvesti vrlo teško, ali treba postepeno povećavati tempo.

vježbe torzijska

Daljnje ostvarivanje pivo trbuh uključuju uvijanja. Trebalo bi ležao na leđima, noge savijene u koljenima, a stopala moraju ostati na podu. Ruke se postavljaju na hramovima kada razrijeđen u laktu. Na izlazu polako podignite ramena off poda, naginju naprijed i dodirnite kolena dojke. Brada treba podići. Na izlazu se treba polako vratiti u početni položaj. Drugi vježba torzija je da je referentna točka zaostaje za desni lakat na lijevog koljena. Takve vježbe piva stomak potrebno je izvesti svaki dan, 2-3 dana će dati ništa osim umora. Redovno obavljanje složene fizičke aktivnosti da se brzo pokažu svoje rezultate.

Pivo trbuh - je karakteristika velikih ljubitelja piva. To ne znači da veliki trbuh je samo za one koji vole slaba alkoholna pića, ali oni su razlog da su ljudi postepeno prestati da se brine o sebi, on počinje da jede mnogo. Tokom vremena, tu je prvi mali, ali brzo raste pivo trbuh. U početnim fazama moguće je da se nosi lako pogodna za ove vježbe nije tako stroga dijeta. Ali, ako je želudac je vrlo velik, sprečava ispunjen život, sasvim je moguće da će biti potrebno, i operacija.