Debljaju li alkohol?

Prema statističkim podacima iz tova alkohola. Želite izgubiti na težini, udario u teretanu, pažljivo razmislite o svojoj ishrani, ali težina se ne smanjuje? Razlog za zadržavanje viška kilograma može biti alkohol. Razmotrimo fiziološke uzroke fenomena e.

Gdje masti, ako nije alkohol?

Prema najnovijim medicinskim istraživanjima, upotreba alkohola narušava ravnotežu glukoze u organizmu. Ljudi koji često piju alkohol, smanjena osjetljivost inzulina i šećera u krvi razini raste. Promoviše zapošljavanje viška kilograma.

Naučnici iz American College of Gastroenterology pronaći čak 1 porcija alkohola za žene i 2 za muškarce može izazvati prekomjeran rast bakterija u tankom crijevu, izaziva nadimanje, plin, bol u želucu i crevima, zatvor i proljev. Vi i dalje piti, povećanje metabolizma promjene i težinu.

Dakle, alkohol može poremetiti prirodnu ravnotežu tijela i sposobnost za varenje hrane i spali masti, kao rezultat dobiti višak kilograma.

gubitak težine od alkohola. Da, takav gubitak je također slučaj, ali je nezdravo. Alkohol zloupotrebljavaju oštećenja organa za varenje i sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari.

Tijelo je pothranjeno, mišići nestaju, ljudi gube na težini, ali je štetan za mršavljenje.

dnevni maksimum

Doktori ne pozove da uđe u vaš život prohibicije. 1-2 čaše votke ili 1-2 porcije drugih alkoholnih pića nije posebno ozdravi nekoliko puta nedeljno. Zašto ovaj iznos? Standard alkoholnih pića mogu biti obrađeni u vašem tijelu za 10 sati. Ali 8 piva mogu se obraditi u 2-3 dana! I sve to vrijeme masti će biti spaljena u tijelu vrlo sporo.

Osim toga, normalan san je potreban za sagorijevanje masti. 1-2 čaše votke će pomoći da zaspati brže, ali će spriječiti veliku dozu pune sna. REM spavanje je poremećen. Pošto alkohol je diuretik, po noćenju tijelo je dehidriran, vi dolazi ujutro vrtoglavicu, umor, glavobolja. Imaš malo moći i više nema snage u teretani ili trčanje. I zbogom, planira u borbi protiv pretilosti.

Kako bi se smanjio rizik od dobijanja masti od alkohola

Da bi se izbjegla ugojio od alkohola, možete koristiti sledeće savete:

1. Razrijediti alkohol.
2. Koristite dosta leda, ne bi dodati kalorija.
3. Izbjegavajte slane grickalice nakon votke. Oni potiču požudu.
4. Kupiti visokokvalitetne duhove. Tada ćete ih uživa i piju manje. Piti svaki izdržava alkoholnih pića za jedan sat.
5. Pijte 2 porcije vode na 1 alkohol dio. Dok čašu vode neće biti prazna, ne sipajte novi dio alkohola.

Reci "ne" prekomjerne potrošnje votke i drugih alkoholnih pića, ako želite da uvijek bude u formi.