Jesen života

Opasnost leži u nastavku. S dobi, metabolizam se smanjuje, tako da usporava rad mnogih organa i sistema tijela. Kod ljudi, postoji veliko iskušenje da se smanji fizičku aktivnost na minimum.

Mudro ignorirati postepeno povećava osjetljivost organizma na vanjske faktore, i ne primeti promene koje se dešavaju u organizmu. Održavati svoju snagu mogu biti različitih resursa i aktivnosti.

Od terapijske vježbe u zabavni hobi.
Pa ćemo vidjeti da li je poseban režim ishrane može učiniti kako bi pomoći u očuvanju zdravlja i kvalitete života starije osobe.
To je ono što savjetuje da obrate pažnju na već spomenutih Avicena.

"Hrana je napredovala u godinama ljudski je bolje podijeliti u male porcije, koje daju od 2 - 3 puta na dan, u skladu sa svojim stanje.
Brzu hranu za starije osobe su kiseli krastavci, patlidžan, sušeno meso, perad ili riba s teškim meso, sušene soljene ribe.

Što se tiče mlijeka, to može biti pijan ljudi koji su navikli na to i ne osjećaju nelagodu nakon toga. Najkorisniji se smatra da mlijeko koza. Pogotovo ako se tome doda soli ili meda.

Video: Vladimir Asmolov: Jesen života

Namirnice kao što su repa, celer, praziluk treba jesti pre obroka, začinjava ih sa maslinovim uljem i miro, koji je, između ostalog, doprinijet će dobar rad crijeva.
Ako starija osoba je navikao da jede češnjak, on bi trebao imati u budućnosti.

Ovaj proizvod treba koristiti u iznosu koji grije tijelo, ali ga ne osuši.
Starije osobe bi trebalo da se suzdrže od previše slatkih pića jer izazivaju blokade u organizmu. Možete popiti iskusan crno vino, ali da se suzdrže od mladog bijelog vina. "

Video: Vladimir Asmolov najboljih pjesama

Moderni doktori imaju skladište u proučavanju efikasne snabdijevanje starijih ljudi. Glavni zaključak je kako slijedi.
Zreo čovjek nakon 55 godina treba da se smanji količina kalorija iz hrane koju jedemo.
Zašto?

Činjenica da je potreba za energijom, s obzirom da ova starosna grupa, pao na oko 1800-2000 kcal.
Ako ne smanjuju kalorija dnevno dijeta, možete dobiti na težini, i to loše odražava na cijelo tijelo - od srca do zglobova.

Zbog toga je potrebno da se ograniči iznos u ishrani namirnice bogate mastima i ugljenim hidratima, zamijeniti masnom mesu i posna preferirajući ribe i ribljih proizvoda, da se ograniči potrošnja poluproizvoda proizvode koji sadrže veliki broj "skrivenih masti" u ishrani da se ograniči visoke kalorija hrane.
Fat meso može biti pileća krilca i kožu. A "skrivene masti" u puno kobasica i pašteta.