Great post. Recepti lean kuhinje. - 2 h.

Povrće i voće poboljšati funkcioniranje želuca, izvadi iz masti tijela, karcinogene, alergena, smanjiti visok nivo holesterola u krvi, a osim toga, smanjuje rizik od malignih oboljenja. Što se tiče svježeg voća i povrća, njihov izbor u trgovinama sada tako velika da su oči razilaze.

Ovaj "folk" jabuke, banane, krompir, i egzotičnih manga i papaje.
Na primjer, kako mogu cijeli dan jesti voće i povrće:

250 g povrća juha, 150-200 g kuvanog povrća i gljiva 100-150 g svežeg kupusa, zelena salata ili spanać, paradajz ili čašu soka od rajčice. Plus voća: 1 jabuka ili kruška, šljiva 3-4, pola naranče ili grejpa, 5-7 jagode, hrpa grožđa, čašu soka.

Ne znamo da li je taj čovjek biti zadovoljni, ali žena (naročito gubitka težine) količinu hrane dnevno je više nego dovoljno.
Ne možemo reći o jela od soje, koji su posebno korisno za starije osobe i osobe s sjedeći posao.

Oni smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, tumora dojke i prostate olakšati menopauzi države, poboljšati mozga i regulišu holesterol u krvi. (Usput, u skladu sa dijetetičara, cijeli dijeta, koja propisuje Lent, sigurno će se zvati najbolji anti-holesterola.)
Razgovarajte o korisnosti i goodies ribe i morskih plodova, koje su dozvoljene tokom praznika brzo (vidi. Gore), previše.

Video: Lean kuhinja. Kako kuhati ukusna pasties. Delicious bez mesa recepti

Poznato je da su oni poboljšati imunitet, nadoknaditi nedostatak joda u organizmu i doprinose energije i aktivnosti. Jadnica: nema previše jeftino.
Ali priuštiti ih nekoliko puta, možda bismo mogli.
Lent Recepti

Samo salata
Cut kineske zelena salata, paprika, luk, krastavac, paradajz, dodajte konzerviranog kukuruza. Rain uljem, promiješajte.
Salata u zdravom tijelu, zdrav duh.

Video: Monastrskaya kuhinja

Sirova mrkva, cikla lomljenog u blenderu, grubo sjeckani luk, blanširane, onda slično baraka u blenderu. Cut kiseli krastavci, mix, dodajte ulje, sol.
To i nije čudno, moja kćer sretna u ishrani ovu salatu.
Salata sa pasuljem.

Jar pasulja u njihovom vlastitom soku, svježi krastavac izrezati na trake, jedan kiseli krastavac cut u trake, takođe, 1-2 čena srednje veličine češnjaka sitno sjeckani luk preliti vrelom vodom, stisni. Dodaj 1 ribani mrkva, sjeckani svježi začini. Promiješati.