Koliko kalorija može biti alkohol?

Ako su fokusirani na gubljenje težine, onda pitati koliko kalorija u alkoholu. Naravno, bilo bi bolje da se odrekne pića.
Ako to nije uključena u svoje planove, a zatim tražiti razuman pristup. Uzmite u obzir ono što alkohol manje kalorija i piće neće naškoditi vašem figuru.

Da li alkohol povećati težinu?

Alkoholna pića se često preporučuje da se poveća apetit i poboljšati probavu. Stvar je u tome da zbog svoje visoke energetske vrijednosti alkohola može uvelike povećati razinu glukoze u krvi. To djeluje kao otapalo za masti koje su dio stanične membrane, što povećava njihovu propusnost. Postoji brzi prodor nivoa glukoze u krvi u tim membranama. Kao rezultat toga, šećer u krvi naglo opada. To dovodi do osjećaja gladi kod ljudi, što je teško za rukovanje. A prednost je na taj način daje masne i slatku hranu s puno ugljikohidrata. Mnogo konzumiranja alkohola može dovesti do mnogo goriva, to jest, višak potreban nivo kalorija. A ako konzumiranje alkohola postaje regularan, tjelesne težine može značajno povećati.

Da bi se odredio nivo kalorija u alkoholnih pića, potrebno je zapamtiti jednostavnu istinu - jače piće, više kalorija.

Ali oni nemaju hranjivu vrijednost. Nema proteina, masti i mineralnih elemenata u tragovima. Kalorija koje ima alkohola, apsorbovanog odmah i brzo spaljena. Kada pijete alkohol dok je snack, vaše tijelo će u početku konzumira alkohol kalorija, a zatim se hrane. To znači da su duhovi ometaju gori kalorija hrane, što dovodi do debljanja.

Kalorijska sadržaj alkoholnih pića

Prije nego što piti, razmislite o tome koliko kalorija iz alkohola. Minimalna ITERATE rizik sa kalorija bi bio slučaj ako malu dozu piti alkoholno piće, pri čemu je sadržaj ugljenih hidrata na niskom nivou. Najbolji crveni 125 ml (85 kcal) ili bijeli (83 kcal) suhog vina. Pijenjem više žestoka pića (rum, rakija, votka), dozu ne treba da prelazi '50 kalorija spali alkohol mnogo brže nego kalorija hrane.

U takvim pića kao slatka i poluslatka vina, likeri, kokteli, sadrži šećer, onda postoji određena količina ugljenih hidrata. Ako se alkohol kalorije brzo spaljena i ugljikohidrata kalorija će biti odloženo u organizmu kao rezerva u struku i kukovima. Posebno je opasno koktele, a ne alkohol po sebi. Pored sokova i bezalkoholnih pića povećava sadržaj kalorija u nekim vremenima.

Pivo sadrži malo kalorija, ali to je najviše pogoduje težine, kako su ga koristiti u mnogo većim količinama. 1 litra sadržaja piva kalorija odgovara kompletan obrok od tri jela. To je 500-800 kalorija, ovisno o pivo. Više kalorija su tamne i jake sorte.

Alkoholna pića, kalorija na 100 g:

• votka, rum, viski, džin, rakije - 200-250;
• pića, bušiti - 300-350;
• suvo bijelih i crnih vina, šampanjca - 60-85;
• poluslatko bijelih i crnih vina, šampanjca - 80-120;
• Utvrđeni bijelih i crnih vina - 200-250;
• Madeira, vermut, lučke - 140-170;
• pivo - 30-45.

Savjeti za korištenje alkohola

Dakle, imajući u formi i držeći se dijeta, u upotrebi opojnih pića, slijedite ove smjernice:

1. Alkohol povećava apetit, tako da izaberete niskokalorični grickalica niska u ugljikohidrata.
2. Isključiti iz ishrane slatkog gaziranih pića. Ovo je najštetnija ugljenih hidrata.
3. Ne prelaze stope konzumiranje alkohola u vremenu: pivo - ne više od jednog litra konjaka ili votke - 120 ml, suho vino - 300 ml.
4. Čašu vina, pijte polako sat vremena.
5. A mnogo kalorija sadrže alkoholna pića: likera, slatka vina i šampanjca, port vina, koktela.
6. Pijan 2-3 slatki koktel ćete dodati više od 600 kalorija. Oni sadrže štetne svjetlo ugljenih hidrata.
7. Manji stupnjeva - manje kalorija. Razrijediti džin i tonik, viski - soda, i vino - vodu. Više dodati led u piće.
8. Alkohol piti polako i u malim porcijama. To će usporiti protok alkohola u krvotok.
9. Tanini dovesti do kašnjenja apsorpcije etanola. Oni se nalaze u crvenom vinu, viski i konjak.
10. Alkohol usporava apsorpciju u korištenju nemasnu mesa, ribe i nezaslađene gazirane vode.
11. Povećati stopu apsorpcije proizvoda, kao što su voće i gazirana voda sa visokim sadržajem ugljikohidrata.
12. Pravilno odabrana hranu prije nego pijete će ispuniti svoj želudac i smanjiti stopu apsorpcije alkohola u krvi. Nikad ne pijem na prazan želudac.
13. Početi večeru uz veliku čašu soda vode da ugase žeđ i da se smanji konzumiranje alkohola.
14. Smanjite unos kalorija za nedelju dana, ako imate da za vikend da učestvuju u gozbu.
15. Pitajte barmena niskokalorični alkoholnih pića.
16. Pijte više obične vode između doza alkoholnih pića za sprečavanje dehidracije.

Imajte na umu da alkohol posredno, ali i odnose se na hranu. Nemojte zaboraviti koliko kalorija u votku. Što više čaša niskokalorične vino i dalje povećava apetit. U potrebu da kontrolišu i umjerenost, onda vaša figura ništa neće ugroziti. Uzmite ove informacije i piti alkohol s oprezom. Glavna stvar - vaše zdravlje.