Koliko kalorija u alkoholnim pićima

Često, oni koji traže da izgube težinu i dobiti zdrav, neiscrpne energije broj unesenih kalorija i pijan, tako da, ne daj Bože, da ne dobije dodatnu težinu i ekstra centimetara u struku. Ovo je posebno važno u periodu do proljeće-ljeto sezone, ne želite da pogledate u formi i snažna.

Ali ljeto vrijeme - ne samo za vrijeme praznika i plaže, ali i vesela gulyanok alkohol, roštilj na otvorenom sa votkom, itd, ali sve to je kombinovanje onima koji ozbiljno odlučili da izgube težinu.? Koliko kalorija u alkoholu, piće manje kalorija i kako naučiti da piju razumno kako ne kako dodati na svoju težinu dodatnih nekoliko kilograma? Hajde da saznamo!

Da li treba da broje kalorije prisutne u alkoholu

Počnimo raskrinkavanje mita: u stvari, nije bitno koliko kalorija u alkoholu, iako to stvarno je visoko kalorija hrane. Jednostavno alkohol kalorija nisu fiziološki aktivni i ne apsorbira u organizmu. Ie nutritivnu vrijednost u njima nije prisutan, sve kalorije u alkoholu su povezani sa cijepanje glavne komponente - etil alkohol, ili sa onima šećera i ugljenih hidrata, koji su prisutni u pivu i slatkih pića s stepeni.

Stoga je glavni zaključak je da sama etil alkohol nema nutritivnu vrijednost i ne može dovesti do masne naslage: to je nemoguće u principu i sa fiziološke i kemijske stanovišta.

Posebno je upotreba alkohola u toku dijete

Tokom ishrana treba biti oprezan s alkoholom, jer piće je obično u pratnji hranjiv obrok, ali i treba uzeti u obzir sljedeće točke:

1. Energetska vrijednost je direktno proporcionalna tvrđave alkohola,
2. Potrošnja energije pića reakcijom alkohol sa šećerima, sokovi, razne zaslađivanje povećava, a ponekad,
3. Najveći kalorija slatki pića su - liker, vino, šampanjac, port wine, kokteli,
4. Alkohol stimulira pojačan apetit,
5. Pokušajte niskokalorične grickalice,
6. Bolje je da se ne koristi u jednom trenutku više od 50 grama čistog alkohola - je 0.8-1.0 litre piva, vina 300-350 ml suhog, 120 ml votke ili konjaka, uz jednu čašu vina, na primjer, poželjno je da se popije za jedan sat ne brže
7. U principu, to je manja stepen pića, to bolje, tako da bolje vino razrijeđen s vodom, Gin - kao i obično tonik i viski - tradicionalnih soda,
8. Izbjegavajte zaslađenih gaziranih alkoholnih pića.

Tabela kalorija alkohol (100 grama)

Također imajte na umu da su tanini inhibiraju apsorpciju alkohola, tako da crno vino ili viski i konjak radije bijelo vino, džin i votka.

I na kraju: kao što se vidi iz tabele, jednostavno ugljenih hidrata, što je dovelo do viška kilograma, većina su u slatko alkoholna pića: vino, pelinkovac, likeri, kao iu koktelima, tako izvući zaključke.