Kreatin i alkohol: korištenje sportaša

Sadržaj:

• pregled
• Akcije i reakcije
• Kreatin kompatibilnost sa alkoholom

Kompatibilnost kreatin i alkohol. Mogu li uzeti jednu s druge strane?

Kreatin se obično uzima od onih koji idu na trening. Osim na poseban prijem, bilo koje tijelo proizvodi i vlastite, ali za one koji su obučeni u kreatina nije dovoljno. Ova supstanca se proizvodi nekoliko ljudskih organa kao što su jetra, bubrezi ili gušterača, što u konačnici povećava opskrbe energijom.

pregled

U slučaju kada osoba daje se puno sporta ili su uključeni u fizičkim aktivnostima on samo treba da se dodatno osigurati vaše tijelo sa ove komponente. To se može postići dodavanjem ishranu one namirnice koje sadrže amino kiseline.

• mlijeka;
• meso;
• Ribe.

Ali za to zagriženi sportista ne može biti dovoljno i zato radije da ga koriste u svom čistom obliku, što je obično u obliku dodatak prehrani.

Ova aminokiselina, prema statistikama, 30% povećanja ljudske izdržljivosti. Na osnovu toga, moguće je primjetiti činjenicu da je oporavak organizma nakon napornih treninga mnogo brže.

Ova supstanca je amino kiselina koja se nalazi u širokom spektru dodataka za sportske prehrane. Iz profesionalnog sporta, neko počinje da razmišlja o tome kako početi uzimati ovaj dodatak, jer za održavanje tonusa mišića je potrebno.

Važno je napomenuti da ovo pitanje nije steroida i kreatina ne predstavlja nikakvu opasnost za ljudsko tijelo. I tako, na osnovu tih karakteristika, to vrlo često preporučuje za početnike sportaša i obično dugo koristiti profesionalne sportiste.

1. Baca mišićne energije;
2. Poboljšava metabolizam mišićnog tkiva.

Glavna funkcija je da se poboljša i sintezu proteina, koja je odgovorna za brz oporavak sportaša snage, kao i set mišićne mase za vrijeme nastave, odnosno.

Ali, kako se ispostavilo, konzumiranje alkohola nakon kreatina, možete zaboraviti na bilo koji od njegovih rezultata i trud će biti uzalud.

Akcije i reakcije

Bilo koji sportaš provodi puno energije tokom vježbanja, i bodibildera potrebna za ovu aminokiselinu još više, jer osim grade mišićnu masu energije. Alkohol usporava proces i to je razlog zašto kreatin i alkohol može se nazvati međusobno isključuju komponenti.

Pitanje zajedničkog korištenja ove dvije agenata, a ne mogu ići, jer, da je koristio ovaj dodatak, a nakon alkohol može da se poredi kao ubrzanje vozila, kako bi se onda kočite i vratimo na originalnu brzinu.

Udaljava od sportaša može dati primjer konvencionalnog loma, pri čemu je oštećeno mišićno tkivo. Kako bi se obnovila tijelo treba proteina, koji se proizvodi zbog samog kreatina. Ali, što se koristi alkohol, posljedice nisu dugo čekati, a to sinteza je vrlo sporo, protein postaje oskudna i jer je oštećeno mišićno tkivo se polako oporaviti.

U korištenjem ovog aditiva, svako ljudsko tijelo počinje da se zasititi ili više aktivnih tvari, može se reći da je snabdijevanje energijom počinje da raste. Nakon duže upotrebe ove supstance, možda loš, do kojih može doći, to podići nesigurnost. Ali da je koristio kreatin i alkohol mogu biti mnogo ozbiljnije posljedice.

U stvari, sportista i ne bi trebalo da piju alkohol. A ako se uzme u obzir ljudi koji redovno pohađaju u teretanu, onda niko neće definitivno nije lepo da se vrati nakon mamurluk, sa glavoboljom ili teške žeđi. Ovaj trening će, u većoj mjeri, na oporavak nakon konzumiranja alkohola, a ne za rast mišićnog tkiva.

Kreatin kompatibilnost sa alkoholom

Veliki broj ljudi širom svijeta konzumira alkohol i, naravno, sportisti nisu izuzetak. Postoji mnogo dobrih sportaša koji piju alkohol i dim i, općenito, ne vode zdrav način života, ali, ipak postići uspjeh u sportu.

Na osnovu ovog stila života, mnogi se pitaju da li postoji kompatibilnost između dvije supstance.

1. Prva stvar koju mogu reći je da, kao što je već rečeno, naime, o uzaludnosti takve akcije. Na kraju krajeva, u stvari, alkohol ometa aminokiselina da obavlja svoju funkciju, što ga čini beskorisno u takvoj situaciji.
2. Isto tako, da je koristio ove supstance zajedno mogu dobiti broj neželjenih efekata. Alkohol opušta inherentno ljudskih, a samim tim i njegove performanse se gasi, a za sportiste je izuzetno važno.

Kreatin se može davati pacijentima sa problemima kardiovaskularnog sistema, i konzumiraju alkohol takvih ljudi je izuzetno opasno, jer doktori fokusirati na takvu zabranu. Nakon svega toga, zajedno sa dodatkom alkohola, čak iu malim dozama, ona učitava srce nekoliko puta jači.

Za ljude koji uzimaju ove aminokiseline dodatak je potrebno shvatiti da alkohol uzrokuje bubrege da rade više i stoga, sve supstance koje se nalaze u povećanom iznosu, početi da se brzo izlučuje iz organizma.

Jer za ljude koje se bave sportom znanja o kompatibilnosti kreatina i alkohol su bitne, inače puno vremena i truda mogu ostaviti za ništa.