Alkohol kalorija

U tradicionalnoj ishrani obično alkohol je zabranjen. Ovo stanje je predviđeno da ne postane muškarac s bračnim antialkoholičar. Činjenica da je sama kalorija alkohol je dovoljno visoka, štaviše, žestoka pića evociraju poboljšane apetit. Kako kombinirati zdrave ishrane sa alkoholom, zadržavajući svoju težinu normalno? U ovom slučaju, to će pomoći samokontrolu, umjerenost i sto kalorija duhova.

Uvjeti unos alkohola

alkohol asimilacija je brza: votka i pivo ne zahtijevaju probavu. Molekula etilnog alkohola početi da se apsorbira u krv i dalje sluznice šupljine. Dalje, tečnost ulazi u probavni trakt, što odmah apsorbuje prodiru u krvotok, jetru, mozak. U procesu raspada alkohola, veliki broj brzih kalorija.

Video: Šteta od alkohola i njegove efekte na ljudski organizam od PSA

Cijepanje hranljivih materija dobila od hrane, dok je blokiran. Masti i ugljikohidrata su zadržana štedljiv organizam iz kojeg se obično dobiju masti. Ovdje su pravila alkohola za one koji gledaju svoju težinu:

• Alkohol mora biti udahnuti polako iu malim količinama. Zatim, tu je paralelna obrada supstanci dobio sa hranom;
• Što je jači piće, to je veći sadržaj kalorija. Na primjer, 50 g slatkog pića sorokagradusnuyu sadrže 180 kcal, što je nešto manje - votku, viski i rakiju. Zaključak: ljudi koji brzo masti, najbolje je piti vino sa alkoholom od 7-11 stupnjeva;
• Energetska vrijednost piva, za razliku od uvriježenom mišljenju, nije visoka - 25 do 45 kcal na 100 g, na primjer, hamburger na kalorijski jednako tri litara "Baltika". Sve je stvar u iznosu od pića i pratećih proizvoda - slani orašasti plodovi, čips i krekere. Umereno konzumiranje piva ne ugrožava gojaznost.

Mala doza alkohola, kao god to čudno zvuči, čak i pomaže u borbi protiv viška kilograma. Mnogi znaju ovaj problem kao "stres ometanja". Ukusna hrana, apsorbira u velikim količinama, jedinstveno pomaže osloboditi nervne napetosti. Ali spoznaja da od nje da se masti, je samo po sebi izvor stresa. Stoga, umjesto da veliki dio krompira, pržena u vrućem ulju, bolje piti 100 g finog vina.

Kalorija Alkohol: stol

Sposobnost u vremenu da broji kalorije će vam pomoći da održi harmoniju i blagostanje. Da biste to učinili, tu je sto pokazuje energetska vrijednost raznih alkoholnih pića.

Kalorijska sadržaj alkohola na 100 grama

Ova tabela vam omogućava da brzo izračunati kalorija. Ipak, potrebno je imati u vidu da pije alkohol na prazan želudac - recept za prejedanje. Sendvič s maslacem, kriškom od mesa ili sira, mali dio tople knedle prije obroka pomažu da se smanji apetit.

Načine za smanjenje kalorija alkoholnih pića

To je odluka da se razrijediti alkohol, iako je takva mjera smanjuje energetsku vrijednost u Rusiji. Ali postoje i druge metode razumne potrošnje alkoholnih pića:

• Zamijenite niskokalorični gaziranih pića vina ili piva. To je važno za ljude koji su lako dobiti masti. Kalorazh kada takva zamjena je smanjena za 70%.
• Da biste naručili žestoka pića s ledom.
• Alternativna alkohol sa vodom, sokovi, voćnih napitaka.
• Piti prije obroka veliku čašu čiste vode. To štedi o upotrebi piva i koktela za uklanjanje žeđ.
• Uključujući i alkoholna pića u brojanje kalorija dnevniku.
• Unaprijed kako bi se smanjila ukupnu hranjivu vrijednost vaše dijete, ako planirate da se zabavlja sa alkoholom.

Jedna doza čistog alkohola koje su sadržane u 25 ml votke, ili čašu vina ili pivo 0.33 l. Za muškarce, maksimalna dnevna količina je 2-3 doze za žene - ne više od dvije porcije.

Video: Alkohol i gubitak težine. Kako alkohol utječe na gubitak težine?

U zaključku. Kalorijska sadržaj alkoholnih pića - nije razlog za kategorički odbijanje prijateljskog susreta, sastanaka i romantične datumi, uključujući i upotrebu alkohola. Glavna stvar - da poštuju umjerenost, kontrolu kvaliteta i količine alkohola konzumira.