Opasnost za sliku, ili šta je kalorijski sadržaj kakao?

Kakao - piće, vole nas od djetinjstva. On je u stanju da podigne vaše raspoloženje, smanjiti stres i daju osjećaj sitosti. Međutim, svojim bogatim okusom i slatkoćom briga za ljude na dijeti. Koja je kalorijska sadržaj kakao sa mlijekom, sa šećerom ili bez? I da li je moguće uključiti ovaj napitak u ishrani obroke? Pokušaj da shvatiš.

Korisni proizvod?

Prema nutricionisti, kakao prah, ne samo ukusna, ali i vrlo dobra za vaše zdravlje:

• Dnevna potrošnja piće je sprečavanje dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sistema.
• Sadrži potrebne tijelo toniranje agenata, antioksidanata i vitamina.
• Je snažan antidepresiv: stimuliše proizvodnju endorfina (hormona sreće), podiže raspoloženje, depresija obuzima i čini ljude malo sretniji.
• To poboljšava cirkulaciju krvi i aktivira aktivnost mozga.
• To pomaže da se opuštanje mišića, zbog čega se preporučuje sportistima posle takmičenja i napornih treninga.
• To smanjuje rizik od raka i čira na želucu.
• Usporava proces starenja.

Upozorenje! Kakao sadrži teobromin - supstanca koja utiče na telo kao kofein. Zato je ovo piće može biti vrijedan alternativa kafu.

kalorična vrijednost

Dakle, koliko kalorija sadrži kakao?

Proizvod je prilično visoka u kalorija - 290 kalorija / 100 g praška. Također se možete izračunati svoju energetsku vrijednost u kašiku:

• 1 kašičica sadrži 9 kcal;
• 1 žlica - 27 kcal.

Razmislite o tome koliko kalorija sadrži kakao sa različitim aditivima:

• kuvana u vodi: 55 kcal / 100 g pića;
• kuhani na mlijeko: 100 kcal / 100 g;
• s kondenzirano mlijeko: 90 kcal / 100 g;
• šećer: 235 kcal / 100 g;
• sa kondenzirano mlijeko i šećer: 321 kcal / 100 g;
• sa šećerom i krem: 345 kalorija / 100 g

sadržaj kalorija proizvoda može utjecati na faktore kao što su sadržaj masti mlijeka. Osim toga, neki vole dodati još mlijeka za piće ili kuhati isključivo na to. U takvim slučajevima, vrijednost energija piće povećava.

Sadržaj kalorija u kakao i zavisi od toga koliko kašike praha stavite u šolju / čaj kao dodatka šećera i staviti na vrhu li puslice ili šlag.

Kakao i dijeta

Unatoč relativno visok sadržaj energije, kakao prah se ne smatra nutricionisti kao opasna figura za proizvod. Može se sigurno uključen u ishrani porcije.

Kakao sadrži:

• Proteina - 34%;
• masti - 47%;
• ugljikohidrata - 14%.

Kao što možete vidjeti, ugljenih hidrata u proizvod sadrži malo. To znači da njegova upotreba ne dovodi do pojave dodatnih kilograma. Također, piti jednu šolju može dati osobi osjećaj sitosti na duži period - do 4-5 sati! Zbog toga se lako može kretati čvrsti režim ishrane.

Potrošnja kakao poboljšava metabolizam mineralne, vodeni, hormonski i proteina. To daje ljudima snagu i energiju. I zbog niskokalorični napitak, tijelo počinje da se topi masti rezerve koje promovira gubitak težine. Povrh svega kakao ima sposobnost đumbir čovjeka i jačanje njegove motoričke aktivnosti, tako da ishrana tolerisati mnogo lakše.

Kontraindikacije

Jesti kakao nije dozvoljeno sve. Piće je kontraindiciran u:

• giht i bolesti bubrega (purinskih baza, dio kakao provociraju akumulacija soli mokraćne kiseline i taloženje);
• zatvor (taninske materije u proizvodu mogu pogoršati problem);
• djece mlađe od 3 godine (kakao može imati stimulativni učinak na nervni sistem).

Mjere opreza: kod pacijenata sa dijabetesom i ateroskleroze.

Klasičan recept

Za pripremu aromatičnih, viskozne piće, trebat će vam sljedeće sastojke:

• mlijeko - 200 ml;
• tople vode - 2 žlice. žlice;
• šećera - 2 kašičice ;.
• Kakao u prahu - 1,5 žličice ..

priprema:

1. Posebna priborom za kuhanje kakao nije potrebno, odgovara svakoj šerpi ili sauté pan.
2. Na dnu odabrane posude, prelijte kakao i miješati sa šećerom.
3. Sipajte tople vode, neprestano mešajući sa nastalom mase.
4. Podiže kontejner na ploču, postavite prosječna topline i dovesti mješavina provri, miješajući da ne zaboravimo to.
5. Dodajte mlijeko. Malo smanjite plamen i topla pića.
6. Ukloni iz topline, bez ključanja.
7. Naoružan umutiti, tukao mješavina pjene izgled.

Sipajte piće na zagrijanom čaše i uživati ​​u ukusu djetinjstva!

Prije nego što koliko kalorija sadržanih u kakao saznati, odlučiti da osobne preferencije koliko kašike šećera stavite u šolju, koliko mlijeko i vrhnje vole, itd Uostalom, sam po sebi kakao prah nije previsoka u kalorija, ali suplementi mogu povećati svoju energetsku vrijednost.