Uzroci i načini da se bave depresijom nakon konzumiranja

Za većinu ljudi, pije alkohol je način da se oslobodimo stresa i depresije, izbjegavanje problema priliku da se opuste, pobjeći i opustiti. Međutim, mnogi od njih, zajedno sa ovim, primijetiti da nakon piće Postaje sve gore i počinje pravi depresije. Dakle, da li je alkohol pomaže u vremenu koje riješi problem i da li ih pogoršava?

Ako se uvode ovih hormona izvan krvno-moždanu barijeru bi spriječilo njihovo prodiranje u nervnog tkiva. Međutim, pod utjecajem alkohola, nikotina i droga tu barijeru s lakoćom ruši. Sa prodorom alkohola ljudskog tijela radi membrane neurona, receptori su izgubila podršku i zbog toga postoji osjećaj opijenosti.

Alkohol dovodi do curenja hormona serotonina, poznat i kao "hormon sreće". Etanol stimulira njegovu cirkulaciju i povećava koncentraciju u organizmu. Kada se nivo hormona u hipotalamusu počinje da opada, osoba osjeća potrebu da povrate njihove koncentracije na prethodni nivo, i piti još više.

Međutim, kada je potrošnja alkohola povećava sadržaj drugog hormona - noradrenalin. To se naziva "hormon bijesa." Sa smanjenjem sadržaja ove hemikalije u tijelu postoji osjećaj mentalne depresije i depresije počinje.

Dakle, sa naučne tačke gledišta, alkohol je vrlo jaka depresije. Kratkoročni poboljšanje raspoloženja je brzo zamijenjen smanjenje fizičke osjetljivosti i koncentracije, osoba gubi sposobnost da kontroliše sebe, a nakon kratkog vremena se pojavi i obično počinje napreduje depresije.

Zašto nakon konzumiranja alkohola postaje bolestan?

Sinteza i lučenje hormona koji su uključeni u epifize, hipofize i hipotalamusa. Učestvuje u tome, i endokrinog sistema. Alkohol ima štetan uticaj na organe i sisteme ljudskog tijela, koje neminovno odražava i na emocionalno stanje.

Alkohol apsorbira u tijelo mnogo brže nego izlaz. I u većini etanola je koncentrisana na mjestu gdje je najintenzivniji promet, odnosno u mozgu dijela. Alkohol remeti normalan neurona vlast u mozgu s kisikom. Kao rezultat toga, osjećaj blage intoksikacije je prepuna nepovratna odumiranja područja moždane kore. Redovno konzumiranje alkohola u visokim dozama dovodi do mentalnih poremećaja, mentalne pad i ukupne kvar mozga.

Utvrđeno je da je više osoba pića, više dugotrajne će biti depresivan nakon pijenja. Bez mnogo štete na raspoloženje možete jesti više od 30-35 g alkohola po 70 kg tjelesne težine. U ovom doza etanola ne šteti organizmu. Ovaj zaključak je postignut kao rezultat kvalificiranog medicinskog istraživanja.

Međutim, to ne znači da se može piti svaki dan, a ne brinu o svom zdravlju. Svakodnevna upotreba alkohola čak iu minimalnim dozama neminovno dovesti do razvoja alkoholizma. U prosječnog čovjeka to je 2-3 mjeseci, žena može postati alkoholičar nakon 4-6 tjedna, a tinejdžer - nakon 2 tjedna. Kroz to vrijeme, posljedice bi mogle biti mnogo teže nego depresija.

Kako izbjeći depresiju nakon pijenja?

Dakle, nakon što pije ne muče depresije, neophodno je da se temeljito pripremiti. Jednostavne savjete i jednostavne preporuke riješi loše raspoloženje i dobrobiti za naredni dan. Prije svega, pijte umjereno. Obratite pažnju na činjenicu, neki alkohol, kako i na koji količinama utiče na vaše tijelo. Slušajte svoje vlastite osjećaje i učiniti vaš zaključke.

Nemojte zaboraviti da je količina alkohola konzumira ima direktan utjecaj na zdravlje narednog dana. Što manje alkohol konzumira, veće su šanse da se probudi u dobrom stanju. Obično, jetra obično savladava gomilu žestokih pića ili flašu svetlo pivo na sat. Ako pijete polako iu malim količinama, sadržaj alkohola u krvi će ostati otprilike na istom nivou, a sutradan možete probuditi bistre glave.

Budite sigurni da jedu nešto prije obroka. Ako je moguće, snack tokom procesa. Ako je dobro jesti prije nego alkohol, alkohol će biti mnogo sporije apsorbira, a sadržaj octene kiseline aldehid je smanjena u želucu, jer je tvar, te je jedan od glavnih uzroka mamurluka. Jesti treba da čvrsto dovoljno, jedan ili dva sendviča jednostavno ne rade. Ako je moguće, popiti čašu mlijeka ili pojesti komad putera. Ovi proizvodi štite sluznicu želuca i sporo metabolisanja alkohol.

Ne ometa različitim duhovima. Ova raznolikost nije baš ići na dobro.

Pijte jednu stvar, a sutradan osjećat ćete se puno bolje nego da drugi mješoviti piće. Ako postoji mogućnost izbora, da je bolje da mu daju u korist transparentne i ne boji pića. Ako je moguće odbaciti koktela koji sadrži mnoštvo sastojaka.

Osloboditi se loše raspoloženje i blagostanje?

Depresija nakon konzumiranja alkoholnih pića je gotovo svima. Osim toga, ona je u pratnji lošeg zdravstvenog stanja. Da riješi depresije, treba potpuno odustati od konzumiranja alkohola i drugih načina da se zabavite. U kratkom vremenu nakon odbijanja upotrebe alkohola da poboljšate san, doći će život energije i novih ideja.

Međutim, ako ne želite da se u potpunosti odustati od alkohola, a nakon ugodnu večer muči depresija, morate pronaći efikasne načine za borbu protiv ovog fenomena. Prije svega, potrebno je obnoviti normalne koncentracije hormona u organizmu. Tako, na primjer, serotonina smanjuje se za vrijeme izlaganja suncu, kupanje, jelo raznih slatkiša, itd

Proizvodnju dopamina, poznat kao "hormon zadovoljstva" se aktivira u trenutku u pokretu i miran igre, shopping, jesti ukusnu hranu. Da bi se povećala sadržaj endorfina u krvi idi i uradi nešto kreativno, preuzme odgovornost, ljubav. Najefikasnije sredstvo za jačanje proizvodnju endorfina se smeje. Dakle, ako ne želite provesti svoj mamurluk u društvu i ne mogu jesti zbog lošeg zdravstvenog stanja, uključujući i njegov omiljeni komedije i poraz depresija sama. Ako nema problema sa apetitom, najbolje je da se u ovom trenutku čokolada, brokule, šećer, masne ribe, banane.

Alkohol ne riješi depresije, stres i loše raspoloženje. Da bi vaše emocionalno stanje vrati u normalu, da malo jogu ili aktivne sportove. U većini slučajeva, depresija nastaje zbog uobičajene dosade. Dokazano je da je najbolje rješenje za sve probleme sa raspoloženje sport. Fizičke vježbe oslobađa stresa i loše misli. Nakon završenog treninga osjetit ćete rafal energije i ponosa. Ako iz nekog razloga ne mogu da se bave aktivno sportom, pokušati hodati što je više moguće.

Ujutro nakon što je popio sigurni da ste pronašli snage da douches, i depresija će nestati. Sretno i dobro zdravlje!