Kako naučiti da piju alkoholna pića u umjerenosti

Sadržaj:

• Planiranje odgovarajuće slobodno
• Definicija svojih granica
• Izračunajte prihoda i rashoda
• Uvijek imajte na umu posljedice
• Održavanje zdravog načina života

Ogromna većina ljudi koji vole da piju alkohol, da saznate kako se pije u umjerenosti. Gotovo svi znaju da alkohol utiče na sve sisteme ljudskog tijela. Postoji nekoliko načina da se smanji toksične efekte. Prije svega, potrebno je smanjiti dozu i učestalost pijan otrov. I bolje je da ga napuste jednom i za sve. Morate poštovati pravila samokontrole i rijetko pijem, i minimalnim količinama.

Da biste saznali kako da piju alkohol u umjerenosti, svaka osoba mora osjećati dobro da motiviše. Prvo je potrebno da se vjeruje da alkoholna pića izazvati nasilne povrede. Bolesti uzrokovane toksične efekte otrova sami mogu odmah manifestovati, ali da se oseća nakon dovoljno dugog vremenskog perioda.

Konzumiranja alkohola u umjerenosti, držiš svoje zdravlje, novac i društveni status.

Važno je zapamtiti da često konzumiranje alkoholnih pića raste u zavisnosti od navika. Pacijent ne primjećuje, kao alkohol postaje sastavni dio života. On više ne razmišlja o tome kako da prehrane svoje obitelji ili sami. Misli su samo gdje i kako bi dobili potrebnu dozu otrova.

Postoje neke smjernice koje će vam pomoći da ne postane talac po navici, kao i za održavanje dobrog zdravlja.

Planiranje odgovarajuće slobodno

Dosta ljudi počinju da preuzmu pivo ili votku jer su dosadno.

Gotovo svi znaju nakon koliko alkoholnih pića dolazi lako fazi intoksikacije. To može biti 2 ili 3 boce piva čaša rakije ili 1 čaša vina. Jednom osoba osjeća prve simptome intoksikacije - mora prestati. Jedini način možete trenirati svoje volje i izbjeći mnoge negativne efekte trovanja. To je, mora se odrediti unaprijed točno koliko je potrebno da pije i nad onim što vremenski period kako bi dobili punu satisfakciju. Ali doza pića ne bi trebala biti velika. Čovjek mora naučiti da se zadovolji sa malo, da budu zdravi i sretni.

Izračunajte prihoda i rashoda

Mnogi će biti iznenađeni činjenicom da je uzme alkohol - to je skupo. Ne samo da je to loše za tijelo, tako i za njegovu kupovinu morate provesti ne mali iznos novca. Zlostavljanje dovodi do sljedeće rashode:

• Kupuju sve veći broj alkoholnih pića. Sa razvojem ovisno o potrebama osoba Tek nakon što je alkohol potpuno van tijela i krv se očistiti od toksina.
• Mučnina i povraćanje. U većini slučajeva, ljudi širom dan nakon praznika ne može normalno jesti. On upaljene pankreas, iz koje je poremećaj probavnog sistema. Osim toga, tu je dijareja, zatvor, jake bolove u trbuhu druge.
• Nekoordinisanost, smanjenje koncentracije. Čovjek s mamurluk nije u stanju da u potpunosti raditi.

Da uvijek osjećati dobro, nemaju problema u obitelji i na poslu, morate biti odgovorni za svoje postupke. Adult čovjek obrazuje sebe. Analiza stanja omogućava da se odupre iskušenju da pijemo ludila. Čovjek dobro zna šta će se desiti ako pije dodatnu čašu votke ili čašu piva. Jasno je da je nagrada za sve one koji ne sija.

Održavanje zdravog načina života

No jedna osoba neće biti zlostavljani na svijetu, ako je:

• Jedite pravu. Ona ima uravnotežen svakodnevnoj prehrani. U svom hrana je prisutan potrebne količine ugljenih hidrata, masti, proteina, vitamina i drugih hranljivih materija. Dnevnih obroka nije masna, pržena hrana, bezalkoholna pića, brze hrane i drugih nezdravih namirnica.
• On ide u za sport. Osoba koja počini jedan sat dnevno šetnje na svježem zraku, ujutro i navečer 20 minuta staze, ima jak imuni, respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Želja da se truju vaše tijelo toksinima - nema.
• Pravilno organizirati njihov radni dan. Čovjek koji je dovoljno dobar san i odmor, nema problema sa nervnog sistema. Opustite se takva osoba uz pomoć različitih zabave - tenis, nogomet, košarka, skijanje, gledanje televizije itd fascinantno. Pravilno organiziranog osoba odbija štetne potrošnje svih - žao izgubljenog vremena, fizičke i mentalne resurse, kao i novac koji on može poslati važnije stvari.

Naučiti da piju umjereno samo kroz samodisciplinu. No jedna osoba ne čini drugi napustio naviku, ako on to ne želim. Pozovite želju da osvoji odnos može nekoliko faktora - zdravstveni problemi, negativna atmosfera na poslu ili kod kuće, nedovoljna sredstva za stvari hrane. Neki ljudi shvate da su postali alkoholičar, dovoljno blizu da se pogleda u ogledalo. Nema potrebe da se spali svoje živote, bolje usmjeriti svoju energiju u korisne pravac - glavni moto u borbi protiv ovisnosti.

U liječenju bilo koje bolesti lijekovima i treba prestati da pije alkohol. Etil alkohol neutrališe većinu lijekova koji postaju uzrok daljeg razvoja bolesti i neželjenih efekata. Istovremenu upotrebu etilnog alkohola i droga dovodi do brzog smrti osobe.

Pije u moderiranje može biti svako ko nema zdravstvenih problema. Glavna stvar da imaju želju i volju. Oni koji ne mogu zaustaviti i piti alkohol, bez ograničenja, potrebno je potražiti pomoć od iskusnog i visoko kvalificirani stručnjak u narkologiju.

Svi materijali naše web stranice dizajnirane za one koji brinu o svom zdravlju. Ali ne preporučujemo samo-liječiti - svaka osoba je jedinstvena i bez konsultacije sa ljekarom ne mogu koristiti ove ili druge načine i sredstva. Ostati zdrav!