Koliko alkohola možete popiti bez štete za zdravlje

Postoji takva paradoksalno vic alkohol u malim dozama može biti korisna u gotovo bilo kojoj količini. I to paradoks ne može biti precizno pokazuje stav modernog čovjeka za alkohol - sve vjerujem da će od opojnih pića (barem neke od njih), da koriste svoje razumne porcije, tu je prednost, ali efekt ne ograničava alkohol standard potrošnje "piće "ili" jedinica ". Ozbiljno govoreći, tu je alkohol štetan, i ne postoji ... ne, nije korisno - samo relativno bezopasan, to je samo važno znati kako to i zadovoljstvo piti, i bez zdravstvene posljedice.

neke statistike

Pokušavam da shvatim šta je najsigurnija vrsta alkoholnih pića, ne traže savjet liječnika. Njihov odgovor je kategoričan: alkohol je štetan u bilo kojem iznosu, samo pitanje stepena oštećenja. Međutim, mnogi doktori predviđaju da male količine crnog vina, na primjer, i dalje je dobro, jer podstiče kardiovaskularni sistem.

Još jedan odgovor daje Svjetska zdravstvena organizacija: piće koji se koristi u umjerenosti i ne previše često, za tijelo može biti čak i korisno. Naravno, imamo na umu nije alkohol da pijem da se napijem (posebno votka), a oni koji vole da uživaju ili koristiti u terapeutske svrhe (različitih vina i konjaka).

Prema WHO, smatra se da je većina bezopasna unos alkohola moguće pod sljedećim uvjetima:

1. Dnevna potrošnja piće ne smije biti veća od 50/250/500 ml votke / vino / pivo rada za muškarce stopa za žene, bezopasan za tijelo, to je isto 30/150/330 ml votke / vino / pivo.
2. Norma potrošnje zdrav alkohola - ne više od 5 porcija tjedno ( "piti" svaki dan sa dva dana trijezan).
3. Očuvanja zdravlja bilo koje alkoholnih pića trebate biti popraćeno punim snack.

Dozvoljena količina vina

Ogromna većina prodaje u Rusiji duhovi se proizvodi od dva sirovine - žitarica (sve vrste piva, votka) i grožđa (posebno bijelih i crnih sorti vina). Najviše bezopasan za piće organizma spada u drugu kategoriju - možete popiti da jednako uživaju i održavanje zdravlja.

• zaštita srca i ljudskih sudova;
• prevenciju bolesti tumora;
• promociju zdravlja prostate;
• podrška imunitet;
• usporava starenje cijelog organizma.

Sve ovo je moguće zahvaljujući sadržaja u grožđa alkohol veliki broj prirodnih antioksidansa (flavonoida) i vitamina. U principu, sve ove komponente mogu se proizvoditi, a ne od vina - oni su bogati u mnogim prirodnim proizvodima (možete početi s kvas), tako da osoba uvijek ima izbor: gotovo bezopasan, ali i dalje pije, ili napraviti prilagodbe na dijetu.

Unbarred obim votke

Ali prednosti vina najbolje ostaviti na stranu - bez obzira na to koliko vam je bio alkohol, njegova potrošnja u našoj zemlji je neuporedivo niža od potrošnje votke. To je s njom, uz alkohol, povezan sa svim ruskim praznik, to je često uzrok smrtnosti alkoholizma i alkohol. Da biste to spriječili, morate znati koliko je bezopasan za ljude, kao što je piće.

Širom svijeta, dozvoljen porcije žestokog pića (da li votku, viski ili rakija) su različitih veličina. U SAD-u i Velikoj Britaniji stopa potrošnje je 24 grama. etanol za muškarce i oko 16 grama. za žene, što čini 60 i 45 ml votke. U Francuskoj, najsigurniji granica za muškarce / žene smatraju 60/38 gr. čistog etilnog alkohola (150/90 mL).

Ruski ljekari preporučuju (barem ne zabranjuju) piće u isto vrijeme ne više od 50 m. votke. To nije dovoljno da se napije, tijelo će donijeti dozu ne preopterećenja jetre, tako da je u sat vremena to će biti "kao nov". Međutim, važno je slijediti nekoliko važnih uslova:

• piće dozvoljeno dozu je potrebno u određeno doba kada je tijelo je spreman da neutrališe sve moguće otrova dobili njima (obično oko 18.00-20.00);
• Moramo izbjeći prečeste upotrebe, jer da pijem 50 grama dnevno nije isto kao da konzumira sve na jednom nedeljno doza;

Ruski doktori ne zabranjuju piju u isto vrijeme ne više od 50 grama. votka
• Ni u kom slučaju ne miješati votku sa drugih alkoholnih pića (posebno pivo) - ovaj "koktel" napraviti čovjek se napije brzo i prestaju da budu ne samo korisno, ali čak i bezopasan.

S obzirom da je doza je više ili manje jasno, potrebno je razjasniti samo jedno pitanje: kakva je, u stvari, koristi u pitanje? Vodka piće da se napije, a ne da budu tretirani, i autoritativno medicinsko mišljenje potvrđuje. Međutim, piće i dalje ima određene terapeutska svojstva. Konkretno, sposobnost da:

• smanjiti vjerojatnost koronarne bolesti srca;
• sprječava stvaranje aterosklerotskog plaka;
• smanjuju rizik od artritisa;
• sprečavaju razvoj raka;
• doprinese normalizaciji krvnog pritiska;
• vratiti sna i apetita;
• jačaju imunološki sistem;
• osloboditi od glavobolje.

Jasno je da se može piti votku bez štete, pa čak i neke koristi za ljudski organizam. U ovom slučaju, prema mišljenju stručnjaka je jasna: čak i male količine alkohola ostaje najkorisnijih otrov. Ako pogledate stvarno zdravstvene beneficije u pića (kao kvas) ili hranu, možete pronaći mnogo alternativa koje imaju jednu značajnu prednost: oni ne mogu biti pijan i pasti u iskušenje ovisnosti.

drugih pića

Iz nekog razloga ljudi postavljaju pitanja o sigurnosti na zdravlje alkohol servira, uvijek imajte na umu duhove, kao što su votka, rakija, viski ili tekila, u ekstremnim slučajevima - vino. Ali na pivo možete postaviti isto pitanje: koliko ovo niskoalkoholna opojni napitak neće naškoditi?

Ispijanju piva, studenti koji ne mogu priuštiti da troše novac na ozbiljnije alkohola, piće djevojka, iskreno vjeruje u "dijeta pivo" pije muškaraca i žena, koji smatra da je ovo piće manje zlo. Smatra se da je u umjerenost je koristan jer:

• Sadrži značajne spektar vitamina;
• pozitivno utječe na metabolizam;
• To stimulira proizvodnju crvenih krvnih zrnaca;
• Ona podržava kardiovaskularni sistem;
• aktivira apetit.

I to je, kao što je slučaj s drugim sortama alkohola, jedan od pozitivnih strana. Negativni je da je važno da znaju kada treba da prestane - a to se posebno odnosi sa pivom, kao istinski kvalitet proizvoda prosečan korisnik je rijedak, i neograničeno korištenje lošeg kvaliteta pića boli više od votke ili vina. Možete popiti malo, i to samo s vremena na vrijeme, ali je bolje obratiti pažnju na nešto sasvim bezazleno kao kvas.

Čak i WHO priznaje da je u potpunosti zabraniti upotrebu alkohola i da svi piju pića, kao što su kvas je nemoguće u principu. Oni ne imaju tendenciju da napuste opojni pića i sami ljudi, koji mnogi doprinose priče o pozitivnim kvalitetama alkohola. A ako potpuno napustiti votku, pivo i vino nije moguće, barem možete naučiti kako da ga koriste štedljivo, tako da nije štetan za zdravlje kao i na savjesti može opravdati dobijanjem barem minimalnu prednost.