Kako zaspati posle pijanka - efikasne metode za borbu protiv alkohola nesanice

Kako zaspati posle pijanka - tema, gotovo jedan od pet uzbudljivih alkoholičar. Poremećaji spavanja se obično povezuju overexcitation organizma. Riješiti ovaj problem jednostavno pomoću sedativa. Međutim, većina njih nije dozvoljeno da u prisustvu alkohola u krvi. Kako riješiti problem sna i ne šteti zdravlju - hajde da se bave zajedno.

sadržaj

Vrste alkohola nesanice i njegovim uzrocima
Tretman poremećaja spavanja - što možete i ne može uzeti zdravo za nesanicu?
Kako da se vrati zdrav san - nefarmakološke metode

1 Vrste alkohola nesanice i njegovim uzrocima

Insomnia uzrokovani alkoholom, kao i većina psihičkih poremećaja, pogoduje određenoj klasifikaciji. kršenja odvajanje spavaju na određene vrste ovisi o razlozima zbog kojih se javljaju ovi problemi.

Prvi tip poremećaja - strah od sna zbog čestih noćnih mora. Tokom ovog nesanica alkoholnih zabrinuti noćne more ponavljaju, halucinacije tokom noći odmora. U ovom slučaju, halucinacije ne samo da može biti audio ili vizuelnih, ali i mirisni ili taktilno. Glavni razlog - česte teške BINGES, posmatrano uglavnom kod ljudi u prošlosti fazama ovisnosti o alkoholu. Ako nastavite piti alkohol za 5 ili više dana bez sna i ne primjenjuju u ovom slučaju na narcologist, onda s vremenom osoba gubi linija između sna i jave. Poslednja faza ovog poremećaja može postati psihotičan, koja se može ispraviti samo u mentalnoj bolnici.

Vrste alkohola nesanice i njegovim uzrocima

Loše zdravstveno stanje od alkohola

Preporučujemo vam da posjetite

Za liječenje i prevenciju bolova u zglobovima naših čitalaca koristimo je sve popularniji brzo i bez hirurške metode liječenja, Preporučuje se profesor Valentin Dikul. Temeljito upoznao s njim, odlučili smo da ga pozove na pažnji.

Drugi tip poremećaja spavanja - to je osjetljivost organizma na vanjske stimulanse. U takvim slučajevima, po pravilu, alkoholičar ne može spavati zbog najmanji zvuk. Kao rezultat toga, ljudi vole da spavaju, ali san je vrlo teško nazvati. Neka vrsta pospanost ne dozvoljava da se mozak i tijelo da se oporavi. Razlog za to leži ne toliko poremećaj u alkoholizam kao kršenja pojedinih centara u mozgu. Najgore je što mnogi ignorišu ovaj problem, i dalje ne mogu da spavam 3-4 dana. Da riješi taj problem, potrebno je da postavite sebi pitanje: "Zašto ne mogu spavati?" i pokušaj da se bave problemom. Ako sve drugo propadne, trebali biste vidjeti specijaliste.

Treći tip nesanice - nemirnog i duga faza uspavljivanja. Sa ovog poremećaja pacijent pati za dugo vremena, okretanje od jedne na drugu stranu. Često, glavne faze dubokog sna ne mogu doći na sve. Razlog za ovaj poremećaj je vrlo jednostavan - stimulacija mozga, sjećanje na ono što se desilo u toku dana. Ako se nakon 2-3 dana nakon početka bolesti ne kod doktora, osoba će mučiti pospanost, fizička bolest. U ovom slučaju, pacijent će uvijek pitati: "Zašto ne mogu da zaspim brzo?" i "Trebam li ići na to doktor?". Za početak, možete pokušati riješiti ovaj problem. Da biste to učinili morate pripremiti umirujući biljni infuzija 5. Nakon što je napravio takav pravni lijek kod kuće, uzeti 50 mg na spavanje za 5 dana.

Četvrti i posljednji tip nesanice - poremećaj povezan sa bolom u pojedinim organima. Ovaj problem ima fiziološke prirode. Pronalaženje bol, osoba treba odmah se obratite lekaru koji je specijalizovan u liječenju tijela. U gotovo svakom slučaju, poremećaji spavanja pacijent tražeći pomoć u sedativima. Osim toga, gotovo svi rukovodeći se načelom: "Što više tableta pijem, to bolje". Savetujemo protiv poduzimanja lijekove bez recepta. U suprotnom, možete dodatno uzbuditi nervnog sistema.

2 Tretman poremećaja spavanja - što možete i ne može uzeti zdravo za nesanicu?

Raspon proizvoda za danas izradu problema sa spavanjem je dovoljno širok. Ali velika većina njih može pomoći samo u odsustvu alkohola u krvi. Stoga, prije nego što bi čudo: "Da li piti ovaj ili onaj lijek, i da li će to biti opasno za mene?". Da listu lijekova koji apsolutno ne može uzeti u alkoholu nesanica:

Valium;
Donormil;
difenhidramin;
elenium;
Corvalol;
Alzolam.

Tretman poremećaja spavanja - što možete i ne može uzeti zdravo za nesanicu?

tablete Valium

Svaki od ovih lijekova sadrži najmanje jedan moćni supstancu koja se brzo povećati cerebralne i srčanu aktivnost. Naravno, ništa dobro ne može se očekivati od njega. To je najbolje da se pripreme i početi uzimati infuzije ili decoctions ljekovitog bilja kao što su valerijana, Leonurus, glicinija, pepermint mat. Svaki od ovih biljaka ne uzbuđuje moždanim centrima, ali ima snažan sedativno dejstvo. Ako se često pitaju: "Kako zaspati posle pijanka?"Onda ove narodne lekove dug i dubok san, od vas će biti pružena.

Ako apsolutno nemaju povjerenja u nacionalne metode i čvrsto vjeruju u efikasnost lijekova, vrijedi se prisjetiti nekoliko jednostavnih pravila prije uzimanja sedativa. Prvo, apsolutno ne mogu kombinovati različite sedativa. Drugo, ne prelaze doze navedene u recept, ili u uputama za lijek. Treće, ne uzimajte lijek više od 2-3 dana za redom.

3 Kako da se vrati zdrav san - nefarmakološke metode

Osim primanje lijekova i ljekovitog bilja, postoji još jedan način da se poboljša svoj san. On je tretman droga-free nesanice. Nažalost, vrlo često ljudi ignorišu ovu metodu, pozivajući se na svoju neefikasnost. S jedne strane, ako je osoba dođe u snažnu pijanka u trajanju od 6-7 dana, onda će samo kaplje, a ne o tome kakav tretman kod kuće može biti ni govora. Ali, ako osoba i dalje ima snage da kaže sebi: "Mogu zaustaviti!"Onda se vrati sna zvuk kod kuće sasvim realno.

Douches od nesanice

Prvi tretmana ne-droga za nesanica je umor vaše tijelo samo prije spavanja. Na primjer, ako ste dobro su uoči šetnju i ne mogu spavati zbog prekomjerne stimulacije, nekoliko vježbi koje možete izvoditi. Fizička aktivnost će vam pomoći da se smiri, da stabilizuje otkucaja srca i mirno spavam. Međutim, treba biti oprezan s opterećenjima. Dovoljno je lagano učitati mišiće, a vi ćete primijetiti kako je izgubio osjećaj tjeskobe i stresa.

Još jedan način da se pomogne kod nesanice - kontrast tuš. Naizmenično toplom i hladnom vodom, brzo ćete opustiti i dobiti osjećaj mira.

Isto tako, mnogi stručnjaci savjetuju da posjeti kupke. Poznato je da alkohol ostavlja tijelo tokom mokrenja i znoj. Jesti puno vode i kratko posjeti kadu, da ćete vrlo brzo dobiti osloboditi od efekata alkohola trovanja, uključujući i nesanicu. Ali zloupotreba kampanja u kadi i dalje ne isplati. Ovo se posebno odnosi na osobe s visokim ili niskim krvnim pritiskom, kao i jezgra. Čak i ako nemate ova pitanja zadržavaju dugo u sauni nije potrebno. To je dosta znoja. Još jedna metoda koja može pomoći u nedostatku sna - to je šetnja na svježem zraku. Ako osjetite uzbuđenje, a zatim odmah ide do najbližeg parka i provesti barem jedan sat.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani