Zašto mamurluk noćne more?

Da li i dalje mislite da je staklo ili dva će vam pomoći da zaspite brzo? U stvari, sve je apsolutno nije istina. Pio alkohol prije odlaska u krevet nije samo kršenje kvalitetu sna, ali čini Morpheus kraljevstvo u pravi pakao. Pa zašto mamurluk noćne more, i koja je uloga alkohol igra ovdje?

Zašto je to tako važno je san?

Da bismo razumjeli mehanizme alkohol efekata na prirodu snova i kvaliteta sna apsolutno nije teško. To je dovoljno da znate osnove osnovnih somnology.

Stručnjaci snovi san nazvati fiziološki proces kojim se ljudsko tijelo je u stanju da se oporavim Utrošak snage. To je samo u vrijeme za ovaj praznik ljudi i snova - da li svjesno ili ne.

Pored direktnog odredišta sanjam obavlja nekoliko važnih funkcija:

• Vratite imuni sistem;
• Pomoći da se prevaziđu bolesti;
• Doprinose svjetlo dana adaptacije;
• Stimulira mozak. Sve informacije dobijene tokom dana, je fiksiran u glavama noći.

Svi ovi faktori ukazuju na korisnost i važnost pune sna.

Kako alkohol utječe na san?

Činjenica da sa mamurlukom noćne more, naučnici su pokazali pre nekoliko decenija. To je samo zašto se to događa?

• Po noći i osobi prolazi kroz čitav niz sporih i brzih ciklusa. Alkoholna pića imaju negativan utjecaj na proces i otežavaju tranziciju iz spore (duboko) faza brzo.
• U toku noći faze REM faze sna smanjuje i REM spavanje počinje da raste. A ako se to dogodi trezveno čovjek, njegov pijani prijatelj sve obrnuto. Pod utjecajem mamurluka spore faze postaje dugo, i to brzo - vrlo kratak. Kao rezultat toga, tijelo i mozak ne dobije ostatak položaj, i sam čovjek ima noćne more.
• Redovnom upotrebom alkohola također može i zaraditi nesanice.

Jednostavno rečeno, alkohol brzo i mirno ometa da spava, pa san nemiran, plitko, kratkotrajan i vrlo osjetljiva. Dreams tokom ovog praznika san tamne i ne baš smiješno.

Imajte na umu da se radi samo o upotrebi večeri alkohola. Čaša vina ili piva, pijan u popodnevnim satima, dovesti tijelo prije nego što odete u krevet, te stoga neće naškoditi snu.

Uzroci Hangover horor

Zašto noćne more je mamurluk? Da biste to učinili, postoji veliki broj različitih razloga:

• Negativan uticaj alkohola na moždanu aktivnost. Mozak nastavlja raditi čak i za vrijeme spavanja. To je samo pod uticajem alkohola oštećenog njegovog rada, što podrazumijeva strašne slike;
• Poremećaja nervnog sistema. Alkohol - velikim stresom za nervni sistem, kako alkoholnih i rijetko pije. Noćne more nisu ništa drugo nego odgovor na psihički stres doživljavaju;
• Status apnea. Pod uticajem etanola potisnute rada respiratorni centar, što je dovelo do razvoja apneje. Formirali lanac: privremeni prestanak disanja - nedostatak kisika - stres - adrenalin - povećan broj otkucaja srca - panike i užasa - noćne more. Osoba može ni probuditi da ponovo diše i zastrašujuće snovi su za njega neku vrstu spasenja. Zašto? Da, jer za osobu sa problemima kardiovaskularnog ili respiratornog sistema kao respiratorni zastoj može biti zadnja;
• Mentalnim poremećajima. Noćne more često sanjaju onih koji pate od različitih mentalnih poremećaja, a oni izazivaju je mamurluk i par alkohola.

Horor sa mamurlukom: psihološki aspekt

Stručnjaci kažu da je povremeno noćne more, čak i ako su uklonjeni iz mamurluk, na neki način čak i korisno. Tako jednostavan način umoran psihe pokušava da istovari i očistiti sve negativne. Ako je noćne more su u toku, to je vrijedno razmatranja o vlastitom zdravlju. I to ne samo alkohol, ali i kod kroničnog stresa, vitalne poremećaje, nervni stres, stalno anksioznosti i drugih psihičkih problema.

Video: Zašto su noćne more, stvarno? [Tumblers kanala]

Većina naći jedini izlaz iz ove probleme - čašu votke ili čašu piva. Ako mislite da možete osloboditi stresa tako, vi ste u pravu, jer će učinak biti suprotan. Zapamtite, alkohol ne rješava ili smanjiti broj problema, ali samo ih pogoršati. Ne samo da će pije više nego obično, ne smiruju nervni sistem i njegove perevozbudilsya. San je izuzetno teško u ovoj državi, ali da vidimo noćne more - je moguće.

Kako da biste dobili osloboditi od noćne more sa mamurlukom?

Sada znate zašto noćne more tako često sanjaju mamurluka. Došao red da pričam o tome kako ih popraviti. I da vam pomogne u tome, naš savjet:

Video: DREAM - Zbog onoga što stalno imam noćne more?

• Nemojte se potpuno pijan ili čak odustati od alkohola;
• Koristi se koristiti alkohol kao pomoć san? Naravno, u jednom naletu riješiti problem. Baci piće za čvrst san treba da bude postepeno: prvo, da se smanji dozu, a onda - stepen, a zatim idite na vode i sokova;
• I zašto ne prije spavanja piti mlijeko sa kašičice meda? To opušta nervni sistem i blagotvorno na spavanje;
• Uspjeli smo riješiti? Izaći u šetnju! A pola sata hoda na svježem zraku trošne hmelja i omogućava vam da brzo ići na spavanje;
• Zašto ne možeš ići u krevet prekasno, sve znaju, ali se obično obavlja samo jedan. Je legao na tačno 22.00 - strahote i noćne more će zaobići vaše strane;
• Preferiraju lagan i brz iskoristivih hrane i srdačna večeru zaboraviti;
• Prije odlaska u krevet biti sigurni da prozračite spavaću sobu, pogotovo ako će biti sutra sa mamurlukom;
• Ne gledaj za noćni lovci, novosti i užasa - nikakve koristi od njih;
• I zapamtite najbolje hipnotički - infuzija mente ili kamilice, popio nekoliko sati prije spavanja.

Horor sa mamurlukom san nastaviti? Ne žuri da odustanu od onoga što smo vam rekli, jer napredak nije bio odmah. Stopa ovog procesa direktno utječe na vaše ovisnosti o alkoholu. Je sve manje i manje se pije noću gledajući, veće su šanse da ćete dobiti dugo očekivani rezultat (to se događa u oko 2 tjedna). Ako učinak ne dolazi i nakon tri ili četiri mjeseca, obratite se spavanja ili terapeut. Uz pomoć doktora ćete uspjeti.

Uživajte u svoje snove i dobar odmor!