Glavobolja od mamurluka šta da rade i ono što ne treba raditi

Sadržaj:

• Korisni savjeti koji piju
• Ono što apsolutno ne mogu

Često nakon odličnog noćnog izlaska u jutro bol u glavi snažno. Jedan smatra opći umor, mučnina i druge neprijatne simptome mamurluka. Osvježite se i ukloniti alkohol trovanja mogu brzo pridržavajući se preporuka narcologists.

Najčešći simptom je bolna mamurluk glavobolja - to se naći u 25% slučajeva, mozak raspadne, marke mrzim svjetlila, glasne zvukove, pa čak i samog sebe.

Korisni savjeti koji piju

Kada glavobolju od mamurluka, ništa ne želite da mislim. Tu je želju da ostane u krevetu i laž do kraja dana. Ali, šta da radim kad treba žuriti da rade, a ne nužno na njihove alkoholnih malaksalost primijetio gazda. Da biste to učinili, koristite sljedeće smjernice:

• Rasteretiti gastrointestinalnog trakta. Alkohola znatno utiče na pankreas i jetre. U jutarnjim satima, ovi organi su ispražnjena, jer cijelu noć pokušavajući da ispiranje toksina iz organizma. Nakon buđenja, prazan želudac popiti čašu tople mineralne vode bez plina ili šoljica zelenog čaja bez šećera. To će pomoći da se početi probavnog sistema. Vode ili čaja možete popiti malo šećera sa malo starog hleba ili baget sa ništa (ne može se širiti na kruh, majoneza i sl.) Zatim, sat vremena kasnije, morate da pojedete zdjelicu svjetlosti supa sa supe od povrća. Također se možete piti aktivni ugalj (kada je želudac radi dobro) da brzo uklanjanje toksina i ublažavanje simptoma alkohola intoksikacije (boli mnogo glava, slabost mišića, tremor, itd).
• Pijte puno vode. Tečnost pomaže ukloniti toksine iz tijela. Voda treba da se pije u malim gutljajima tokom dana. Dnevna doza - 3-3.5 litara. Voda treba biti čista, mineralna, gazirana.
• A kafu. Piće možete popiti, ako je dio probavnog sistema ne poštuje nikakve probleme (povraćanje, zatvor, proljev, itd.) Kofein neutrališe efekte alkohola.
• Uzmite kontrast tuš. Ovo je najbolje sredstvo koje će pomoći da izađemo iz mamurluka u minimalnom iznosu od vremena. Douches okrepljuje, ubrzava metabolizam, izaziva krv cirkuliše brže.
• Lijekovi. Apoteke sada postoji veliki asortiman lijekova za brzo uklanjanje simptoma alkohola intoksikacije. Takvi lijekovi treba uvijek biti prisutni u kući medicini kabineta, pa ujutro nakon dobre partije, ali da je ono što je pilula za piće. Ako je glavobolju, možete popiti paracetamol (prema uputstvima). Za one koji ne vole drogu, možete koristiti narodne sredstava - da piju kamilice Ukuvano mente. Takođe pomažu da se nosi sa mamurlukom limuna.

Uklonite neugodnosti mamurluk, možete koristiti jutarnje šetnje na svježem zraku. Ako je glava jako boli loše, možete ići na posao pješice kroz park ili šumu.

Pijenjem alkoholnih pića je potrebno da se kontrolišem i da ne piju više od norme. To će pomoći da se održi zdravlje i da izbjegavaju alkohol intoksikacije. Alkohol je bolje apsorbira na prazan želudac, tako da alkohol mora biti dobro imati užinu.

Ako je jutro nakon što su pili, osjećaj vrlo loše, što je praćeno sljedećim simptomima - povraćanje, mučnina, bol u zglobovima, umor, drhtanje ruku, bolovi u glavi i puno bolje da ostanu kod kuće cijeli dan. Tijekom dana potrebno je da pratite gladi dijetu. Ovi simptomi su tipične u upalu gušterače. Ako nisu odmah ukloniti, mogu izazvati razvoj patologija gastrointestinalnog trakta.

Ono što apsolutno ne mogu

Dodatno oštetiti svoje zdravlje tokom mamurluk, možete koristiti:

• Loše navike. Pušenja i uzimanja narkotika imaju negativan uticaj na kardio - vaskularni sistem. To može dovesti do napada srčani ili moždani.
• Toplu kupku. Visoke temperature također imaju negativan učinak na srce. Čovjek sa mamurlukom mogu biti vrtoglavica, otežano disanje, tahikardija. Uz mamurluk je bolje uzeti redovne ili douches, nego riskirati zdravlje, uzimajući kupka.

Ne preporučuje se mamurluk simptomi ukloniti alkoholnih pića. To može dodatno pogoršati situaciju i dovesti do razvoja ovisnosti o alkoholu.

Ako pijete alkohol u umjerenim količinama u večernjim satima, u jutarnjim satima glavu neće dobiti bolestan. Također je važno da se ne miješati alkohol. Izbjegavajte neprijatne senzacije u jutarnjim satima moguća je i ako je dobar san. San pomaže tijelu vratiti izgubljenu energiju.