Debljaju li alkohol?

Alkohol je postao dio naše kulture. Piju da postavite raspoloženje ili obrnuto, kada je loše u srcu. Stoga alkohol stekla popularnost među svim segmentima stanovništva. Osim koristi za srce, ona ima razarajući učinak na fizičko i psihičko stanje čovjeka. A ovisnost, smanjenje radne sposobnosti, formirana različitih mentalnih nedostataka može se javiti čak i dijabetesa. Alkohol uzrokuje bolest jetre sa svim posljedicama. Isto tako, mnogi pitanje, dobiti masti ako alkohol. Mi ćemo pokušati dati iscrpan odgovor.

Činjenice o efektima alkohola na organizam

Jedan od ključnih efekata da je alkohol je razmotrio utjecaj na tkivo ljudskog tijela. Alkohol se sastoji od etil, koji ima visok kalorija sadržaj. Stoga, kada se tijelo navikne ogromnu energiju i povećanje energetskog bilansa. Alkohol, za razliku od proteina i ugljikohidrata zalihe u organizmu prazne kalorije koje ne njeguju to. Međutim, povezivanje sa masti, proteina i ugljikohidrata, oni ih hrane, čime se usporava proces sagorevanja masti. Ako vrijeme ne spalio masnoća u tijelu, počinje da se akumuliraju. Postaje jasno, zbog čega je iz tova alkohola.

Tokom različitih dijeta i gladovanja ne preporučuje se koristiti alkohol. U suprotnom, tijelo počinje da gori masnih ćelija umjesto etil. Nikakve dijete odmah gubi smisao. nije potrebno konzumirati sokova i drugih slatkih pića umjesto alkohola. Ovi napici sadrže visoku koncentraciju šećera - ovo nije posodeystvuet gubitak težine. Ako želite izgubiti na težini, prije svega potpuno se uzdrže od svih vrsta alkoholnih pića. U suprotnom, možete uhvatiti mnogo problema, uključujući povećanje broja kalorija u nekoliko puta tijelo, za razliku od proteina i ugljikohidrata, čiji je nivo ostaje na snazi.

Još interesantnije koji sadrži 7 g etil izmet, i masne ćelije - 9 g Ali alkohol nije hranjive tvari potrebne za pravilan ljudski metabolizam. Za razliku od konvencionalnih proizvoda alkohol sadrži kalorije u visoko koncentrirana obliku, jer je ta osoba troši više kalorija nego što je potrebno. Opojna pića su vrlo brzo apsorbira u krvotok, tako brzo da je osoba koja je to ne zna kada je trebalo zaustaviti.

Isto tako, alkohol sadrži više kalorija, kao što su ugljikohidrati i masti nalaze u piva i vina. Oni dopunjuju i niz drugih korisnih mikroveschestv troši. Efekti na tijelu različite vrste kalorija drugačije. Na primjer, ugljenih hidrata zasititi inzulina promociji nakupljanje masti.

Uzmite u obzir zašto se oporavi od alkohola, koliko kalorija se može dobiti tako što se koristi, na primjer, 1 čaša vina. U takvim doza može sadržavati do 110 kalorija, od kojih zasićuje tijelo 91 direktno iz etil, a preostalih 19 - od ugljikohidrata. Pivo, za razliku od vina sadrži više ugljikohidrata, a manje sadržaj alkohola, ali cijene energije su mnogo veći nego u vinu. Shodno tome, pivo doprinosi pretilosti više nego vino.

Efekti alkohola na organizam

Zašto izgubiti težinu, oni koji ne piju, i piju, naprotiv, dobiti na težini? Piju rijetko misle o posljedicama pijenja, ali oni ne što ste čekali. Alkohol ima efekat da ukloni ograničenja tijela, a ljudi ne razumiju kada im je potrebno da se zaustavi. Dođe trenutak potpunog opuštanja, fizički i mentalno, kao rezultat alkohol koriste više, a uz to više kalorija. U skladu s tim, akumulirani masne ćelije, gojaznost ubrzava proces. Da bi se to se može dodati još jedan koji je trajao pogrešan hranu, jedu više tokom pića nego što je uobičajeno. Ovo zauzvrat utječe na povećanje težine.

Jednostavno rečeno, alkohol stimulira apetit. Zbog onoga što se događa? Etil nutritivnu vrijednost je vrlo niska, nedovoljno da dopuni tijelo sa potrebnim supstancama, a to zahtijeva dodatne hrane koja dolazi iz drugih namirnica. Na alkohol koji se uglavnom koristi soli i masne hrane. Svi ovi faktori doprinose akumulacije masti. Osim toga, alkohol ima stimulativni učinak na korištenje upravo takav obrok, i postaje teško da se pridržavaju pravilnoj ishrani.

Pored svih drugih neželjenih efekata alkohola može dovesti do ozbiljnih bolesti bubrega, želuca i jetre. Moramo zapamtiti da je u bilo kojoj od smeje pića sadrže negativnih elemenata koji su rezultat kvasca. Ovi elementi doprinose iritacija želučane sluznice i utiču na slabljenje jetre i jetre. Sve to dovodi do neizbježne slabljenje sveukupno zdravlje. Kada je želudac znatno oslabljen smanjuje efikasnost procesa probavnih, poremećen metabolizam. Rezultat je povećanje tjelesne težine.

Ne treba zaboraviti o jetre. Ona promovira recikliranje toksina, djeluje kao spliter masti. Ali pretjeranoj konzumaciji može uzrokovati jetre detoksikacija proces koji kritički opasno za ljudsko zdravlje.

Spuštanje razine testosterona alkohola

Testosteron u tijelu promovira spaljivanje masnih ćelija. Alkohol smanjuje sadržaj korisnih elemenata. Testosteron - anabolički hormon, takođe zavisi od niza mišićne mase. Jer smanjenje testosterona usporava seta težine i metabolički poremećaj.

Nisku stopu metabolizma sprečava brzo izgaranje masnih ćelija. Tako etil smanjuje sve procese u sposobnost organizma i blokira testosteron da spali masti.

Utjecaj alkohola na apetit

Kao što već znamo da je alkohol apetit pojačivača. U kombinaciji sa slanim i masnom hranom, potrošnja od kojih je on doprinosi, povećali smo nakupljanje masti u organizmu.
Uzeti prije jela, oni povećavaju potrošnju kalorija tijelo je jača nego prilikom konzumiranja ugljikohidrata pića.

Obradi alkohol ljudskog tijela

Zašto, alkohol, ljudi se bolje? U smislu ovog razmotriti proces prerade tijela etil.

Nekada pivo, vino ili votku, u krvotok iz želuca dobiva 25% alkohola. Preostalih 75% kroz tanko crijevo. Alkohol je vrlo brzo raspušten i apsorbira u organizam. Ali postoje i drugi faktori koji mogu značajno ubrzati proces:

• prazan želudac ubrzava proces prodiranja etil u krvotok, tako da ako jedete prije pili pića, alkohol se polako šire po tijelu;
• šampanjac apsorbira brže, jer sadrži plinove koji doprinose da se ubrza razgradnje alkohola u organizmu;
• jači od piće, to će brže do krvotoka.

Oko 90-98% alkohola ste odvedeni u jetru za obradu. Preostalih 2-10% od tijela kroz znoj, dah i urina. U prosjeku, ovaj proces traje oko 10 sati. Ali što je veća doza, sporije obrade, i shodno tome, postoji više masnih ćelija u organizmu. Jetra može obraditi alkohol na dva načina:

1. Sa ADH - alkogoldegidrogenanzy enzima koji se nalaze u jetri. Oni podijeliti većinu alkohola i zatim pretvara u acetaldehid. Ovaj aldehid je na kraju uklonjen iz tijela vode i ugljičnog dioksida.
2. Koristeći mikrozomalnim sistem etanol oksidacije. Ova metoda radi samo kada je tijelo predoziranja alkohola.

Ono što alkoholno piće je više pogoduje gojaznost?

Zbog onoga što piju bolje? Pogledajmo ovo pitanje sa stanovišta kalorija svake vrste alkoholnih pića. Koliko kalorija sadrži, na primjer, može piva sa sadržajem alkohola od 5%:

• Natrij - 14 mg;
• proteina - 1,6 g;
• ugljikohidrata - 12,6 g;
• kalcijum - 14.2 mg;
• kalijum - 96,1 g

Ukupno kalorija 153, 97 od njih iz alkohola.

Sada razmotriti iste parametre u gazirana piće. Uzmimo na primjer sadržaj kalorija u 1 čašu šampanjca. Ona sadrži samo 2 g ugljikohidrata, kalorija - 85, 77 pripadaju alkohol. Ali koliko kalorija u čaši slatko vino:

• Natrij - 9 mg;
• kalijum - 0,9 mg;
• kalcijum - oko 0,1 mg;
• ugljikohidrata - 14,1 g

Ukupan broj kalorija 165, 110 njih iz alkohola.

U jednom čašu crnog vina daje 0,1 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i zajedničkim 123 kalorija, od kojih je samo 18 mineralima. A u čašu pjenušavog bijelog vina sadrži samo ugljikohidrata - 4 grama, 93 kalorija, 77 njih iz alkohola.

U drugom jak razreda alkohola sadržaja kalorija, razmotrite ovo popularno piće je džin. Jedna unca od 40 stepeni pića sadrži 0,6 mg kalija, to je samo 64 kalorija, a sve alkohol. A rum iste snage sadrži 0,6 mg i kalija, kao i džin, 64 kalorija iz alkohola. I na kraju - votku, najpopularnije piće. Sadrži 0,6 mg kalija i, ponovo, 64 kalorija, a sve alkohol.

Sada ćemo govoriti o ovom piću kao što je alkohol. Na primjer, u jednoj čaši amaretto liker sadrži 38% alkohola i 17 g ugljikohidrata. 110 kalorija, 42 njih iz alkohola. U 40% snimaka sadržanih 7g sadržaj ugljenih hidrata energije od 100 kalorija, 70 od njih iz alkohola. U jednom čašu likera od kafe sadrži:

• kalijum - 10.4 mg;
• kalcijum - 0,3 mg;
• Natrij - 3 mg;
• ugljeni hidrati se sastoje od šećera - 11,2 g

107 kalorija, 63 njih iz alkohola.

Sada kada znate šta pića više doprinose gojaznosti i koji utiču na manje.

Šta pića mogu konzumirati kako bi se izbjegle gojaznost?

Ako je teško da se odrekne alkohola, a zatim slušati savjete ispod. Sada postoji mnogo pića su niske u kalorija, su poznati i tradicionalno brend alkohola sa istim svojstvima.

Svaka osoba daje prednost na jednu vrstu alkohola. Stoga, pića češće izabran, što je najviše volio, a ne onaj koji je koristan, i da ubedi u ovom teškom. Ali mi ćemo pokušati.

Prvi korak je da razmišlja o zdravlju, pogotovo ako ne žele da bude bolje.

Koristite sljedeće smjernice:

1. Piti pića koja sadrže manje kalorija, kao što je vino.
2. Nije snack masne hrane, kada se konzumira alkohol. Pokušajte da snack zdrave hrane, tako da oslobodi tijelo neželjenih kalorija.
3. Da ne zloupotrebljavate liker u njima najveći iznos mikroveschestv, doprinose formiranju masnih ćelija.
4. To je korisno, ne samo da ima snack, ali i piju alkohol. Voda pojačava osjećaj sitosti, a nećete dobiti bolje.

Mogu li piti alkohol bez dobija na težini?

Odgovor na pitanje da li je moguće da se masti ako pije alkohol, je očigledan - Da. Ono što možemo učiniti da se izbegne ovo? Najlakši način - je potpuno odbacivanje pića koja sadrže alkohol. Ali to nije sve sposoban. Duhovi su dio svake kulture, no odmor je potpun bez njih. Ali svi mogu ograničiti doze, čime se izbjegava gojaznost, a ne šteti njihovom zdravlju.

Sada znamo kako da se masti od alkohola. Velike doze omamljujuce pića dovode do takve nevolje su alkoholizam i alkoholizam. Ako se to dogodi, tijelo će biti izložen veliki broj bolesti, da se nosi sa što neće biti lako. Obratite pažnju na umjerenost, onda ne povrijediti sebe i spasiti sklad figure.