Kako eliminirati strah i anksioznost sa mamurlukom?

alkoholizam je uvijek negativan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Kao rezultat toga, cijelo tijelo pati: unutrašnje organe, mozak, nervni i drugih sistema.

posebno jak efekat alkohol ima na ljudsku psihu, izazivajući razne poremećaje. Najčešći od njih - osjećaj straha i anksioznosti sa mamurlukom.

The Hangover i njene simptome

Prvi je da se razumiju, Ono što je mamurluk i zašto se dogodi. Ovo znanje će dodatno pomoći da shvatite kako su uzroci psihološki nelagodu, što je praćeno u periodu nakon pijenja.

Hangover - reakcija na intoksikacije, da se truju etanola raspada proizvode (naime - acetaldehid). Mamurluk ili povlačenje sindrom, u pratnji glavobolja, mučnina, povraćanje, drhtanje, hladan znoj, osjećaj topline, pritiska, nepravilan, povećan broj otkucaja srca, srčane aritmije, tahikardije, i dr. Simptomi. Svi oni su signalizacije na fiziološkom nivou intoksikacije.

Međutim, postoji i psihološka komponenta mamurluk. Čini se da je osoba doživljava mamurluk strah, krivicu, bol, anksioznost, depresija, pa čak i očaj. Ovisno o faktorima kao što su stanje organizma, stabilnost nervnog sistema, okoline, količina alkohola pijan dan ranije, i tako dalje. E., ovi simptomi mogu biti različite manifestacije moći različitih ljudi.

Ako patite mamurluk nakon tako teško psihičko stanje, morate shvatiti što je povezano, kako bi se uspješno nositi s tim. Razlozi za to psihološki nelagodu obično nekoliko.

Psihološki stres kao posljedica efekata alkohola na organizam

Alkohol utiče na svaki sistem u ljudskom tijelu, što je na kraju dovodi do pojave takvih neprijatnih senzacija, kao iracionalan strah, anksioznost, paniku, pa čak i na svim napadi panike, depresija i drugi nervozan i mentalnih poremećaja. Kako, onda, alkohol izaziva takvim uvjetima? Jedan od razloga su sljedeći:

• negativan utjecaj alkohola na jetru;

To cijepa jetre alkohol supstanci koje nisu štetne za ljudski organizam - ugljen-dioksida i vode. Međutim, ako osoba previše popio, jetra nema vremena za obradu ulazi u tijelo etanola ovih supstanci. Kao rezultat toga, krv je značajna količina acetaldehida, što je toksin, otrov tijelo. Ako osoba na isti problem jetre ili iz bilo kojeg razloga, aktivnost alkohol dehidrogenaze se smanjuje, acetaldehid ostaje u krvi dugo vremena, što otežava negativne efekte na organizam. To se manifestuje u vidu drhtanja ruke, šiljci pritisak, srčane aritmije, i tako dalje. D. Ova osećanja mogu izazvati osjećaj panike i straha kod ljudi, do povjerenja da će umrijeti. S druge strane, ta osećanja intenzivirati manifestacija fizičkih simptoma - i začarani krug;

• negativan uticaj na nervni sistem.

U organizmu, alkohol kroz krvotok se distribuira u cijelom tijelu, utiče na sve druge sisteme. Intoksikacije - ovo nije ništa, kao signal poraza ljudski nervni sistem. To se manifestuje u iznenadne uzbuđenja, a zatim u istom pada, inhibicija svih funkcija. Na prikazan je psiho-emocionalni i kognitivni (ponašanja) nivo u obliku emocionalnog uzbuđenja, dezinhibicije, inkontinencija, agresivnost, izražaja instincts kritičnosti da posjeduju akcije nestaje. Zatim, kad je intoksikacije dodaje, emocionalna pozadina se mijenja i ljudi, naprotiv, smatra osjećaj krivice, stida, anksioznost, i tako dalje. D. Ovo stanje mogu pogoršati ako je osoba pod utjecajem alkohola, imao priliku da to uradi, za koje je on tada učinio to je bolno neugodno. Drugim riječima, osjećaj tjeskobe i straha nakon mamurluk - je rezultat stresa, koja je dobila tijelo kao rezultat intoksikacije nervnog sistema.

Anksioznost i strah: psihološkog aspekta

Prije svega psihološke neugodnosti mamurluk je rezultat trovanja alkoholom organizma. Psihološki komponenta obično djeluje kao jačanje faktor je država, ali ne i manje važno. U ovom slučaju, postoji nekoliko psiholoških razloga:

• briga o problemu uz pomoć alkohola;

Mnogi ljudi ne žele da riješe probleme i ostaviti ih uz pomoć alkohola. Ili naivno vjerovati da duhovi zaista pomoći im da ih riješe. Međutim, problemi alkohol ne nestaju. Čovjek pije čašu ili dvije alkohola zaista može osjetiti opuštanje, sve teškoće odloženi, ali dolazi ugodan prazninu u glavu. Ali, za to uvijek biti "dan obračuna" - mamurluk kada su svi problemi bombardovani nova sila. Samo uz sve ostalo, a osoba osjeća vrlo loše fizički. U ovom stanju, osoba nema fizičke ili mentalne snage da izdrži sve teškoće života, teškoća i stres, to je ranjiv. Osećanja produbljeni, i gdje je juče, čak i kada je trezan, čovjek je danas malo iskustva, u stanju mamurluka, oseća panika;

• problemi kod pamćenja sa mamurlukom;

Iz raznih razloga, može doći do gubitka pamćenja,: o događajima koji su se dogodili u vrijeme kada je čovjek bio pijan, kao da je izbrisan iz memorije. U tom slučaju, osoba, znajući da se ničega ne seća, može osjećaj anksioznosti. To može biti zbog same činjenice amnezije, i osjećaje, a ne da li je osoba učinila nešto neprihvatljivo u stanju intoksikacije. Bolna osjećanja može nastaviti sve dok ta osoba nije u mogućnosti vratiti hronologiju događaja - samostalno ili, po pravilu, uz pomoć ljudi koji su bili s njim u ovom trenutku;

• ponašanje u pijanom stanju.

Osoba može dobro pamte svoje "avanture" u pijanom stanju, ili se može reći svjedoci. Obično se ljudi osjećaju kajanje, anksioznost, gdje je, u pijanom stanju, oni su smatrali gotovo kao heroje. Što više pogrešan i bilo neobično za čovjeka njegovog ponašanja, jači će ga mučiti te osjećaje. Osim toga, ako se dokaže netačnim u važnim područjima svog života (na primjer, među kolegama ili rodbina), jači će biti njegov strah kako će utjecati na njegovu budućnost, kao i osjećaj nelagode na tu temu, kako popraviti situaciju.

Bolna osećanja mamurluk: šta da radim?

Šta da radim ako muče bolne senzacije, od kojih toliko nestrpljivi da riješi? Postoji nekoliko načina, ovisno o uzroku, što je dovelo do psiho-emocionalni nelagodnost. Glavni razlog je opijenost i, kao posljedica toga, negativan utjecaj na aktivnost mozga i nervnog sistema.

Ako se muče napadi melanholije, anksioznost i strah, to znači da ste loše otrovao vaše tijelo sa prekomjerne alkohol doze. Dakle, potrebno je da riješi mamurluk, to jest da drži detoksikaciju organizma. Postoji mnogo načina da se to uradi:

• piti dovoljno tekućine tokom dana, najmanje 3 - 4 litre čiste ili mineralne vode, zeleni čaj s medom, biljni ekstrakti, čajevi od kamilice ili pepermint;
• piti vitamin C (bolje nego u šumeće tablete) ili ako nema problema s gastrointestinalnog trakta, pojesti cijeli limun;
• piti pilule mamurluk, ali budite sigurni da nemate kontraindikacije, čitanje uputstva;
• uzeti tuš sobnoj temperaturi.

Ove jednostavne mjere da si se vratio u život i olakšati da navede. Kao što će toksini napišite tijelo, primijetit ćete da je psihološko stanje se stabilizuje. samo morate shvatiti da svoje emocije i osjećaje u trenutku, ništa drugo, kao posljedica kemijske reakcije koja se javlja u organizmu zbog alkohola intoksikacije. Samo treba biti strpljiv i proći kroz ovaj period. Sa završetkom mamurluk ove države će se održati.

Najbolji savjet koji mogu dati u ovom slučaju - trajno prekinuti korištenje alkohola (ili barem bi trebao biti pijan u manjim dozama). Ako ste skloni da sa mamurlukom ste postoje takve bolna osjećanja, tako da ne samo da se ponovo pojaviti, ali još gore.

Psihološki uzrok anksioznosti: put naprijed

Šta učiniti ako se pokušavate riješiti problem s alkoholom, ali to je imalo suprotan efekat? Za jednu stvar, zapamtite ova lekcija i ne ponovi. S druge strane, naravno, pored lekcija, morat ćete ublažiti stanje:

• obavlja detoksikaciju aktivnosti, kao što je pomenuto;
• Trudim se da ne zadržavati na bolne misli i osjećaje;
• kretati i skrenuti pažnju sa bolnih stanja uma. Na primjer, možete čitati knjigu ili gledati film (odaberite komedija), idite u šetnju (ali imajte na umu da je mamurluk treba izbjegavati fizičkog napora);
• ne ostane sam sa svojim mislima, izbjegavajte usamljenosti. Pa, ako postoji bliska osoba. prijatelji možete nazvati, ali ne donose vaša komunikacija na sljedeću piće;
• Razmišljati o pozitivnim aspektima svog života, kao što su djeca ili postignuća na poslu, o suprugu (muž), uzbudljiv odmor, planirate za ljeto, i tako dalje. N., Vidjet ćete da u vašem životu postoji mnogo pozitivnih, ne zaboravite o tome;
• ne krivite sebe. Svako ima pravo na greške, tako da se ne sekiraj se za to;
• Razmislite o tome šta je moglo biti i gore;
• pronaći pozitivnu stranu. U svakoj situaciji, bez obzira na to koliko je fatalan može izgledati, možete pronaći nešto dobro. Pokušajte pronaći u njoj isti - i primijetiti kako ćete odmah postati lakše.

U budućnosti, kada će mamurluk i sve male Settles, možete tražiti pomoć od psihologa ili psihoterapeuta. Ili pokušavaju riješiti problem koji izjeda vi sami:

• priznaju postojanje problema;
• razmisli o onome što osobno može učiniti kako bi riješiti ee čiju pomoć, možda ćete morati angažovati;
• Napravite plan za rješavanje problema;
• počinju da postepeno sprovede plan.

To će vam omogućiti da naučite kako riješiti probleme i ne traže pomoć za alkohol u teškim situacijama.

Pogrešan ponašanje u pijanom stanju: kako preživjeti posljedice

Ako imate osjećaj anksioznosti bio je rezultat "djela" počinio u pijanom stanju, ne brinite, jer je sve riješeno. Tako da možete uzeti:

• ako se probudite ujutro i shvatio da ne sjećam ništa;

Za početak mirni i da se u život uz pomoć mamurluka događaja. Dalji kontakt s ljudima s kojima ste prije nego što je popio noć. Za siguran da će vam pomoći da rekonstruiše događaje koji se ne sjećate. Pa, ako se ispostavi da nije učinio ništa neprikladno. Iako ono što se ne sjećam ništa nakon što je popio je jako loše, "zvono", koje je potrebno obratiti pažnju;

• ako vaše ponašanje u pijanom stanju bio neprihvatljiv.

Ako se ispostavi (i vjerojatno sjetiti sebe) da je vaše ponašanje je pogrešan, prvo se smiri i ne učiniti ništa dok mamurluk ne prođe. Ali ne pritegnuti tokom vremena. Idite na svaki ste uvrijedio, i tako dalje. D., i izvini se. Nema potrebe da traže izgovore ili poniziti se pred ovim ljudima. Odaberite odrasle položaj i neka znaju da ste veoma neugodno situaciju, vi ćete to požaliti.

https://youtube.com/embed/aXBynzeqPXk

Daj mi svoju riječ da se to neće ponoviti. Ali zapamtite: važno je da ne riječ koju, i suzdržano, jer više ne može sljedeći put imate, a ne biti u mogućnosti da se shvatiti i oprostiti.