Kako ikada odustati alkohol

Alkohol je u suštini droga, tako da je mnogo truda je potrebno da se prijave za napuštanje to. Ruski statistika izgleda prilično neatraktivan: u našoj zemlji za svaku osobu za oko 14 litara čistog alkohola godišnje. Prema WHO, alkohol ubija oko 2,5 miliona. Godišnje. U dobi od 20 do 40 godina, 50% smrtnih slučajeva su uzrokovane zloupotrebe alkohola. Osim toga, ove brojke su u trend konstantnog rasta. Najteži dio u liječenju ovisnosti o alkoholu - potpunog odbacivanja alkohola. Posebno je teško ostati ravnodušan na alkohol kada posjećivanja bučno i veselo društvo.

Većina stanovništva i dalje počinju da shvataju štetnost ove navike i pokušati završiti odricanje od alkohola. Ali to ne uvek. U čemu je problem? Kako da se odrekne alkohola sama? Prije svega, potrebno je da imate želju i pravo motivacija. Ne bojte se života bez alkohola. Naprotiv. U nastavku su razlozi koji će pomoći da se promijene stavovi prema konzumaciji alkohola.

Jake argumente u korist potpuno odricanje od alkoholnih pića

1. Štetu koju alkohol izaziva ljudsko zdravlje je ogromna. Redovito konzumiranje alkohola utječe na sve organe, posebno jetre, kardiovaskularnog i nervnog sistema, želuca. Ako je ovo ti nije posebno uplašen, budite spremni na činjenicu da je čovjek koji je redovito konzumiraju alkohol, čak iu malim dozama, čak i nakon 30 godina može imati problema u seksualnom sferi. Najčešći bolesti vezanih za konzumiranje alkohola, uključuju tuberkuloze, kardiomiopatija, moždanog udara, bolesti jetre i želuca, pankreatitis, upale pluća, alkoholna psihoza.
2. Oticanje lica, plave krugove ispod očiju, mučnina, oštećena zuba, lošem fizičkom stanju - sve direktne posljedice čestih prijem alkoholnih pića.
3. Redovno konzumiranje pića alkogolesoderzhaschih negativan utjecaj na količinu i kvalitetu sperme pogoršava performanse i reproduktivne funkcije. Osim toga, zbog promjena u strukturi DNK povećava rizik od začeća djeteta sa smetnjama u mentalnom razvoju.
4. Česti unos alkohola izaziva pojavu agresije, napada i naknadne depresije. Alkohol - otrov za mozak, koja remeti funkcije mozga i promovira degradacije pojedinca. Povećava tendencija čovjeka da krivičnih djela, izgubio samokontrolu. Društvenosti i emancipacije, povećana atraktivnost su samo mit. U stvari, pojava pijanog čovjeka često ostavlja puno da se željeni. Svi znaju da je osjećaj srama za zločine u pijanom stanju ponašanje.
5. Jedan od negativnih posljedica konzumacije alkohola je pogoršanje pažnje i povećati period vremena potrebnog za reakciju. Veliki broj ljudi koji su ubijeni ili invaliditetom kao rezultat nesreća koje uključuju pijani vozači.
6. zloupotreba alkohola utiče na ljudsko performanse. Rizik od otkaza zbog odsustvovanja i sporost redovnih značajno povećava. A ako izračunati koliko se novca troši na piće? Odricanje od ove ovisnosti će značajno smanjiti troškove, povećanje prihoda, a imaju novca za trošenje u korist sebe i voljenih.

Većina ljudi beskrajno govori o opasnosti za piće i nastavili da piju alkohol. Zaista je odluka da se odrekne alkohola zauvijek uzeti prilično lako. Ako razmišljate o tome kako ukloniti alkohol iz svog života, morate shvatiti da je život bez alkohola će donijeti više radosti i sreće nego biti pod jarmom ovisnosti. alkoholizam je povezan bolesti, nepoštovanje drugih, kvarova, suze domorodaca i skandal u obitelji. Dalje, potrebno je da pokrenete konkretne akcije koje pomažu u potpunosti da se prevaziđu Ovisnost o alkoholu.

Kako trajno odustati alkohol: pravo motivacija

Dodijeliti određeni datum za potpuno odricanje od alkohola. Prije njenog početka se postepeno smanjuje na minimum dozu cuge, pripremite se psihički. To će pomoći pripremiti tijelo da se menja. Nakon početka dana X obećanje i vjeruju u činjenici da ćete uspjeti. Povremeno ćete morati da se odupre iskušenju, sa raspoloženja. Ovo je posljedica ovisnosti, koji će sigurno održati! Nije potrebno da se u to povremeno. Bez obzira na to koliko je jak želju da piju, ona će nestati, ali ne odmah. Budite spremni za to i trenirati volje.

Često misle da napuštanje upotrebe alkoholnih pića jedan je od najvažnijih i ispravne odluke u svom životu. Pohvale i navijali sebe. Nije dozvoljeno u duge objašnjenja i opravdanja za svoje prijatelje. Ne bi ih učiniti istu stvar, barem dok se nosimo sa žudnju za alkoholom. Dio prijateljima pokušati da vas uvjeriti da pooštri u bučnim kompanije. Postavite sebi na propast, a gostujući zabavnih događanja po prvi put treba napustiti.

Oslobodi se alkohol koji je uskladišten u kući. Kupiti drugi torbu, a kada je želju da kupe alkohol odloži novac u njoj, koji žele provesti. Na kraju mjeseca iznos spasio će vas iznenaditi. Trošili novac na fitnes, voće, knjige i promovirati sebe kupuju stvari koje su dugo htio kupiti. Nemojte zaboraviti da se hvale za svoje uzdržavanje.

Formira novi stil života i novu metu, u kojoj je alkohol nije u tvojoj glavi, a za njim. Razmišljajte o sebi kao zdrava, uspješna i uvjeren čovjek. Ustani ranije, dobiti hobi, samo u zemlji, pratite ispravan način dana i gledati svoju ishranu.

Ako je postojala želja da posjeti stranke, uzimajući automobilom.

Potrebu da se za volanom će vas osigurati od slučajno pije čašu.

Često komunicira sa ljudima apstinenata, da među njima bliskih prijatelja. Misli da je biti u teretani, da "trezveni" partije. To će doprinijeti formiranju novog pogleda na život, pomoći će analizirati prošlost akcije. Nađi istomišljenika sa sličnim ciljevima može biti na internetu, ali ne zanosi se, kako se ne bi transformirati jedan od oblika ovisnosti u drugi.

Ostati aktivan. Bučice, trčanje, Sportan. Fizička aktivnost doprinose proizvodnju endorfina, koji imaju pozitivan učinak na raspoloženje i samopouzdanje. Ako postoji želja za piće nakon posla ili prije vikenda, počastite se srdačna večeru. Osjećaj sitosti će značajno smanjiti želju za alkoholom.

Kako da se potpuno prestane piti: prvi koraci

1. Pratite ishrana sa visokim sadržajem sokova od voća i povrća za 10 dana. Piti ih svaki put postoji želja da se pričvrstiti na bocu.
2. Spavati više. San eliminira manifestacije autonomnog-somatskih i neurološki poremećaji koji se pojavljuju na odbijanje alkohola.
3. Budite sigurni da uzima vitamine grupe B.
4. Zamijeniti alkohol bombone, hrskavi voća i povrća, koje treba žvakati dugo. Krastavac, jabuka, mrkva - je drevni narodni pravna sredstva za dobijanje oslobodi žudnje za alkoholom.
5. Ako je pušenje ovisnost je mali, pokušajte da otkaz i to ovisnost. Nije nikakva tajna da su i potpredsjednik idu ruku pod ruku. Uklanjanjem jedan, to će biti lakše osloboditi od drugog. Ako postoji jaka Ovisnost o nikotinu, odvikavanje od pušenja je najbolje uraditi prije ili nakon eliminacije žudnje za alkoholom.
6. Nabavite kućnog ljubimca. Odlični su antidepresivi, kao i značajno povećati u ljudima osjećaj odgovornosti, koji je, prema potvrdio istraživanjima poboljšava kvalitetu i trajanje života.
7. U borbi sa stresom i da sluša svoju omiljenu glazbu.
8. Dobra masaža potiče cirkulaciju krvi, smanjuje stres, pomaže da se oslobodi toksina i ubrzava detoksikaciju. Bolje je da se prijavite za masažu kurs za iskusne profesionalce. Možete koristiti toplu vodu natopljenom krpom ili krema zagrijavanje kod kuće.
9. Douches može pomoći osloboditi napetosti i smanjiti želju da uzme dozu.

https://youtube.com/embed/AlFpd9N9ORk

neuspjeh dijeta od alkohola

Tokom borbe organizma s žudnje za alkoholom štete ćemo ga podržati hrane, stabilizaciju metabolizam i podstiče izbacivanje toksina. U tom cilju, sljedećim pravilima hranu treba slijediti:

1. Bijeli kruh, bijela riža, šećer, tjesteninu treba zamijeniti za pšenicu, ječam, divlja riža, orašasti plodovi.
2. Jedite sjemenke suncokreta, banane, sok od jabuke i mrkve.
3. Svako jutro i navečer za 1 mjesec piće koktel termin: 5 Chop smokve i širenje pire u 1 žlice. hladne vode.
4. Smanjiti žudnju za alkoholom pomaže mješavina 1 šolja jogurta i 3 kašičice listova gorke tikve soka.
5. Redovno jedu jabuke, piti od limuna ili sok od naranče.
6. Smanjiti količinu kofeina i šećera u ishrani, jer imaju stimulativno na nervni sistem i može izazvati potrebu da pije.
7. Zobene pahuljice pomagala probavu i pomaže za čišćenje organizma od toksina. Osim toga, uklanja neželjene efekte lijekova.
8. Ona ima snažan efekat grožđa dijeta u čišćenju jetre. Držeći se, to bi trebalo da imaju grožđe u malim količinama do 3 puta dnevno u trajanju od najmanje 25 uzastopnih dana. Ova dijeta ima kontraindikacije, a poštovanje je potrebno prije nego obavezan konsultacije sa doktorom.

Na kraju želim da kažem da je reklamiranje i promociju alkohola na svakom koraku teško pomoći da se zaboravi o alkoholu zauvijek. Čak i nakon godina trezvenosti želju da piju će se pojaviti povremeno. U tim trenucima, usporedite sebe zdrav i trijezan tako nestabilan i jadni čovjek koga si mogao samo po sebi da se iskoreni. Ne zaboravite da je jedini trezven čovjek može shvatiti svoje greške, da vidimo kako alkohol uništava živote. Pije čovjek uvijek opravdati svoje probleme piće i propuste u životu i na poslu. To nije potrebno piti malo i kulturno. Samo definitivno vezana za alkohol, možete shvatiti sebe, kakva šteta što uzrokuje da se sve sfere ljudskog života.