bo.alcoruguru.ru

Koliko možete piti alkohol

Čak i ako pijete samo na odmor (rijetko, i) i dalje postavlja pitanje: "Koliko se može piti alkohol, da se njegova šteta je bila minimalna, a da se ne formira odnos?"

Ovo je vrlo važno u ovim danima kada postoji rašireno prikrivena propaganda način života, koji se počasno mesto za piće. Posebno strašno je to vezanost za alkohol počinje najranijim godinama, i pivo (vrlo alkoholnih pića) je jednak skoro do soda.

Vrste alkohola

Koliko možete piti alkohol?

Ako govorimo o pravilima upotrebe alkohola, istraživači su identifikovali nekoliko tipova:

razumno korištenje

To znači, tvrde stručnjaci iz Velike Britanije, čovjek popije nedeljno, ne više od 168 grama čistog alkohola, i jedna žena - ne više od 112 grama. U ovom slučaju, 7 dana u tjednu za najmanje dva dana - soft.

Društveno umereno konzumiranje

Iz toga slijedi pravila razumne, a jedina razlika je da ljudi ponekad dopustiti višak doza.

značajna upotreba

U ovom slučaju, ljubitelj alkoholnih pića je konstantno veća od normalne, ali još uvijek ne dostiže opasne razine.

opasan potrošnja

WHO navodi da je opasnost da konzumiraju dnevno 64 grama čistog alkohola za muškarce i 48 grama - za žene. Da bi razumjeli dati primjer: 64 g čistog alkohola koje su sadržane u 150 ml votke.

potrošnja šok

Šok se smatra istu dozu alkohola kao opasne, ali pijan u jednom trenutku, na primjer, na jednoj zabavi.

štetne upotrebe

Štetno potrošnja alkohola se smatra da u pogledu relevantnih opasno, ali to dovodi do zdravstvenih problema ili društvene sukobe.

zavisi od potrošnje

U ovoj fazi fiksni psihološke ili fizičke ovisnosti o piće.

Koliko možete piti alkohol: WHO standardima

potrošnja alkohola u svijetu

Svjetska zdravstvena organizacija je razvila svoje dnevne norme za piće u odnosu na koje se preporučuje čovjeka da popije 40 g čistog alkohola (što je ekvivalentno 100 g votke, tri čaše suvog vina ili par boca piva), žena, doza je 30 g iste čistog etanola (ovo 1.5 ekvivalent pivo, 80 g votke ili dve čaše dobrog suho vino).

Ali ne vjerujem da je takva količina alkohola se može piti svaki dan, jer WHO znači da dva ili više dana tjedno bi trebao biti jedini "trezveni".

WHO također daje sljedeće preporuke: da pijem i dalje prilično bezopasan za ljude, a drugi bi trebalo da piju više od 8 litara čistog alkohola godišnje. Međutim, kako je ruski statistiku, u našoj zemlji stvarna potrošnja alkohola je 18 litara po osobi godišnje, odnosno, WHO standardi su povrijeđena više od 2 puta.

I ovdje je znak, što jasno pokazuje koliko možete popiti muškarac i žena tokom dana da piju ne štete sebi:

Vrsta alkoholnih pićačovjekžena
votka75 ml50 ml
Vino 15%200 ml130 ml
Pivo 6%500 ml330 ml

Opasni dnevnih doza alkohola:

Vrsta alkoholnih pićačovjekžena
votka175 ml125 ml
Vino 15%470 ml330 ml
Pivo 6%1170 ml830 ml

Napomena: na osnovu zdravog srednjih godina i stasa, i pretpostaviti da najmanje 2 puta tjedno alkohol je ispao iz ishrane.

Norme cuge: Ministarstvo zdravlja preporučuje

U intervjuu za Leonid Kushnir, glavni stručnjak u kardiologiji, radeći u Odjelu za zdravstvo KSCA, rekao je da je za fizički zdrav čovjek, "plafon" od 40 grama čistog etanola, što je 100 grama votke. Za žene, dozu od 2 puta manje.

I zapamtite - ove brojke su sasvim prosječan, možda, za svoje tijelo, oni će biti previsok.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Koliko možete popiti votku?Koliko možete popiti votku?
Koliko možete popiti pivo na danKoliko možete popiti pivo na dan
Koliko piva možete popiti na dan bez oštećenja zdravlja?Koliko piva možete popiti na dan bez oštećenja zdravlja?
Koliko kalorija su sadržani u votkuKoliko kalorija su sadržani u votku
Koliko često mogu koristiti alkoholKoliko često mogu koristiti alkohol
Koliko možete popiti votku i ne šteti zdravlju?Koliko možete popiti votku i ne šteti zdravlju?
Koliko možete popiti votku čovjek bez štete po zdravlje?Koliko možete popiti votku čovjek bez štete po zdravlje?
1 Ppm alkohola je koliko?1 Ppm alkohola je koliko?
Konzumiranje alkohola u dijabetesuKonzumiranje alkohola u dijabetesu
Smrtonosna doza alkoholaSmrtonosna doza alkohola
» » Koliko možete piti alkohol
© 2018 bo.alcoruguru.ru