Povratak harmonije - sok napitak za mršavljenje

Jedan od najlakših i najpopularniji način za izgubiti težinu je sok dijeta. U odsustvu kontraindikacija, ova metoda se može koristiti ne samo za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali generalno svi koji žele da očiste vaše tijelo toksina, poboljšati metabolizam i ten alt =":)" class ="wp-smiley" />

Kako se pije sok za izgubiti težinu

Savjeti za sok dijeta:
1. Za dijeti trebate koristiti samo svježe sokove.
2. Smatra se da je najefikasniji povrća, ali nije zabranjen ulazak u ishranu, i voće.
3. Imajte na umu da sok mora biti razrijeđen sa čistom vodom u omjeru 1: 1 (npr destilirane vode).
4. Provedite dijeta za vikend ili za vrijeme praznika.
5. najčešće se koristi za sokove mršavljenje: spanać, kupus, sok od celera, nara, mrkva, cvekla, paradajz, ananas.
6. Okrenite se na dijetu, ako vaše tijelo je preslab, a ako patite od akutnog gastrointestinalnog poremećaja i bolesti genitourinarnog sistema.

Ako ćete izgubiti na težini ili samo za čišćenje organizma uz pomoć sokova, dani 5-7 za početak dijeti, smanjite količinu mesa troši, a oko 3 dana negiraju sebe od svih akutnih, dimljeni, pržena, masna i početi malo da piju svježe sokove. Posljednjeg dana prije početka pročišćavanje jedu samo povrće i voće. Šema dijeta odabrati da probaju i zdravlje. To može biti 3-7 dana proveo isključivo na sokovima koje trebate popiti 1-2 litara dnevno. Ili više nježan opciju kada doručak i večera sastoji se od soka, a za ručak možete jesti nešto vegetarijanac.
Od soka dijeta biti oprezni - ne skočiti na gradele ili dimljena kobasica! Prvog dana nakon čišćenja kuhati sami doručak zobena kaša, heljde ili riže kašu na vodi za ručak - supa od povrća, a večera može biti čašu kefira. U isto vrijeme, i dalje piti sokove, ali da se smanji njihov broj. Uobičajenim dijeta polako, ali bolje se držati zdrave ishrane na dnevnoj bazi.
Pored ishrane, možete provesti nekoliko dana posta na sokova i sokova u malim količinama, možete jednostavno upišite u stabilan ishrani.

Video: Dnevnik Slimming vlogs! Tjedan # 1 + Korisni recepti

Celer sok za mršavljenje

Čak i 2-3 kašičice celer sok za 20-30 minuta prije obroka će značajno poboljšati probavu, ali ako želite da ga koristite u prehrani u sljedećim proporcijama:
Varijanta № 1:
- 5 dijelova seldereya-
- 4 dijela sok kapusty-
- 1 dio sok od šargarepe.
Varijanta № 2:
- 8 dijelova šargarepe soka-
- 5 dijelova sok seldereya-
- 3 dijela repu sok.

Varijanta № 3:
- 8 dijelova šargarepe soka-
- 5 dijelova sok seldereya-
- 3 dijela rotkvica sok.

Sok od paradajza za mršavljenje

Posni dan sok od paradajza:
Varijanta № 1:
- u toku dana, piti 1,5 litara soka od rajčice.
Varijanta № 2:
- doručak - čaša paradajz soka-
- Ručak - 2 šalice soka od paradajza + komad crnog hleba-
- večera - čaša soka od rajčice.

Dijeta za tjedan:
1 dan - 1 litar soka od paradajza + 6 kartoshinu zavarene u mundire-
Dan 2 - 1 litar soka od paradajza + 0,5 kg skuta (lean!) -
Dan 3 - 1L + sok od paradajza 1 kg bilo koje voće osim banane i vinograda-
Dan 4 - 1 litar soka od paradajza + 0,5 kg kuvana piletina grudki-
Dan 5 - 1 litar soka od paradajza 0,7 kg sušenog voća, osim banana, i smokve izyuma-
Dan 6 - sok od paradajza 1 l + 0,5 litara Lean yogurta-
Dan 7 - 1 za litru soka od paradajza + 0,5 kg kuvana pileća prsa ili ribu.
!Proizvodi za vrijeme dijeta pripremljena bez soli, šećera i začina!
Sok od paradajza sigurno je popio čašu ujutro i navečer, a ostatak - tokom dana.

Grejpfrut dijeta

Izgubiti na težini na sok od grejpfruta, možete koristiti blagi verziju ishrani:
- pola sata prije svakog obroka jesti pola grejpa i pije svježe sok jednu cjelinu grejpa. Držeći se takva ishrana može biti 14 dana.

Video: Uklonite višak masnoće na bokovima i trbuhu - Yoga za mršavljenje

Pre bilo kakvog ishrane, posavetujte se sa lekarom i nutricionista.
Ostati lijep i zdrav!